Poradnik Sportowca
5 sposobów na przygotowanie kurczaka
Kurczak to jedno z podstawowych źródeł białka, które zajmuje
topowe miejsce w planie dietetycznym wielu osób, choć zdecydowanie
dominuje w grupie sportowców dążących do rozbudowy mięśni.
Sprawdźcie nasze propozycje i przełamcie monotonię!
Podstawy układania treningu - częstotliwość, długość i objętość treningowa
Przyszedł czas na kolejny artykuł z serii podstaw układania
treningu. Częstotliwość, długość i objętość treningu to kolejne
cechy, które mają znaczący wpływ na osiągane rezultaty oraz
podnoszenie własnych możliwości. Jak je dostosować? Koniecznie
sprawdźcie!
Serwatka vs kazeina
Rodzajów odżywek białkowych jest bardzo wiele i naprawdę ciężko
wybrać coś dla siebie. Rynek zdecydowanie zdominowały produkty
oparte na serwatce, ale czy kazeina nie będzie jednak lepszym
wyborem? Koniecznie sprawdźcie!
Podstawy układania treningu - tempo
Przedstawiamy kolejny artykuł z serii podstaw układania
treningu. Dzisiaj "bierzemy na tapetę" tempo wykonywanych ćwiczeń.
Sprawdź jak je odpowiednio dostosować, tak aby uzyskać jeszcze
lepsze wyniki sportowe i zmaksymalizować osiągane efekty.
Podstawy układania treningu - czas przerw
Pora na kolejny artykuł z serii podstaw układania treningu. Tym
razem zajmujemy się dostosowaniem odpowiedniego czasu przerw
pomiędzy wykonywanymi ćwiczeniami. Jakie ma to znaczenie dla
osiąganych rezultatów, jak odpowiednio dostosować czas?
Sprawdźmy.
MCT - hit czy kit?
Tłuszcze MCT budzą wiele kontrowersji, ale ich dodatek do diety
ceni wiele osób. Czy faktycznie wykazują takie niesamowite
właściwości? Jak dokładnie działają i czy wzbogacenie nimi swoich
posiłków przyniesie wiele korzyści? Sprawdźmy.
Podstawy układania treningu - liczba serii
Prezentujemy kolejny artykuł z cyklu podstaw układania treningu.
Jak dostosować odpowiednią ilość serii? Na jakie elementy zwrócić
uwagę, co należy wcześniej rozważyć, które czynniki są decydujące
dla zachowania większej efektywności? Koniecznie
sprawdźcie!
5 najczęstszych błędów żywieniowych
Wokół żywienia narasta wiele różnego rodzaju mitów i kontrowersji, a pewne sugestie choć nieprawdziwe, za to powtarzane
wielokrotnie w krótkim czasie zyskują miano trendów. Pora stawić
czoło wybranym z nich i sprawdzić jaka jest prawda.
Podstawy układania treningu - liczba powtórzeń
Dobranie odpowiedniego treningu to jeden z kluczowych aspektów
życia sportowca, bez którego ciężko będzie osiągnąć postawione
sobie cele i uzyskać pożądane efekty. Zacznijmy jednak od podstaw -
sprawdźcie jak dobrać właściwą ilość powtórzeń.
Dieta na rzeźbę - jakie produkty wybierać?
Po okresie świątecznej rozpusty, gdzie tak ochoczo sięgaliśmy po
kolejny kawałek sernika przychodzi okres postanowień noworocznych.
Jednym z częściej podejmowanych jest zmiana trybu życia na bardziej
aktywny, prowadzący m.in do redukcji masy ciała. Jakie produkty
najlepiej wybierać? Sprawdźmy.