Poradnik Sportowca: Wyniki badań
Kreatyna przed czy po treningu - wyniki badań
Kreatyna - przed czy po treningu? Odwieczne pytanie, na które damy Wam odpowiedź! Przewlekła suplementacja kreatyną sprzyja wzrostowi jej całkowitego stężenia, a także wzrostowi fosfokreatyny, mięśni szkieletowych, suchej masy mięśniowej oraz rozmiaru włókien mięśniowych. Można suplementować ją zarówno przed, jak i po treningu. Aby sprawdzić która pora dawkowania kreatyny jest najkorzystniejsza, przeprowadzono badanie. Jego celem jest określenie różnicy między zażywaniem kreatyny przed i po treningu oraz wpływu tego zabiegu na skład masy ciała.
Witamina C jednak skuteczna na koronawirus?
Witamina C to jedna z najczęściej stosowanych metod wzmocnienia
odporności w odniesieniu do walki z koronawirusem. Jeszcze jakiś
czas temu przekonywano, że nieskuteczna - ale czy na pewno? Poznaj
najnowsze wyniki badań zespołu medycznego szpitala z Chin leczących
pacjentów z COVID-19.
KULTURYSTYKA: Jak zmienia się postrzeganie własnego ciała w wyniku treningu i suplementacji?
W ubiegłym roku ukazały się wyniki bardzo ciekawych badań, w których analizie poddano sporą grupę mężczyzn uprawiających trening siłowy. Sprawdzano jakie rodzaje suplementów najczęściej stosują, jakie widzą po nich efekty...
Co jest lepsze na odchudzanie - zielona kawa czy zielona herbata?
Przykuwamy dużą uwagę do wyglądu, dlatego dążymy do osiągnięcia
idealnej sylwetki szukając jednocześnie sposobów pomagających
jeszcze szybciej schudnąć. Zapewne słyszeliście o zielonej herbacie i zielonej kawie...
Soja a testosteron - wyniki badań, bezpieczna ilość, korzyści
Soja w świecie sportu budzi wiele kontrowersji. Można przeczytać wiele opinii dotyczących jej negatywnego wpływu na męską gospodarkę hormonalną, ale jak wygląda to w rzeczywistości? Czy jest dla męzczyzn bezpieczna?
Witamina D bardzo przydatna w kulturystyce
Witamina D kojarzona jest z witaminą, której niedobór prowadzi do krzywicy u dzieci. Warto jednak wiedzieć, że także w kulturystyce odgrywa ogromne znaczenie – pozwala poprawić efekty treningowe, jako jedyna wśród witamin...