Atlas Ćwiczeń w domu: Ćwiczenia na brzuch

23.02.17  

5

Deska boczna - side plank

22.02.17  

5

Skłony tułowia w przód na ławce skośnej

22.02.17  

5

Skłony tułowia w przód z wykorzystaniem wyciągu górnego

22.02.17  

5

Skłony tułowia w przód na maszynie siedząc

22.02.17  

5

Unoszenie kończyn dolnych na ławce skośnej

22.02.17  

5

Unoszenie kolan w podporze na poręczach

22.02.17  

5

Unoszenie kolan w zwisie na drążku

22.02.17  

5

Skłony tułowia w bok ze sztangielką

22.02.17  

5

Zginanie tułowia w bok na ławeczce

22.02.17  

5

Skręty tułowia ze sztangą