Atlas Ćwiczeń w domu

22.02.17  

5

Przenoszenie sztangielki za głowę w pozycji leżącej

22.02.17  

5

Pompki na poręczach (dipsy)

22.02.17  

5

Podciąganie na drążku w chwycie szerokim

22.02.17  

5

Podciąganie na drążku podchwytem

22.02.17  

5

Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki piersiowej

22.02.17  

5

Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark

22.02.17  

5

Przyciąganie drążka wyciągu dolnego w siadzie

22.02.17  

5

Wiosłowanie sztangielką w podporze na ławeczce

22.02.17  

5

Wiosłowanie sztangą typu T (T-Bar)

22.02.17

Martwy ciąg