Poradnik Sportowca
Jakie są rodzaje przysiadów i co dają?
Przysiad to bez wątpienia jedno z najpopularniejszych ćwiczeń jakie wykonujemy na siłowni. Jakie są rodzaje przysiadów i co dają? Sprawdź jaki wariant wybrać w zależności od swojego celu oraz stopnia zaawansowania.
Jak schudnąć bez głodu? 5 wskazówek na skuteczne odchudzanie
Co jeść, żeby schudnąć bez nadmiernego głodu i masy wyrzeczeń? Sprawdź jakie zasady zdrowego odchudzania udało nam się przygotować, by skutecznie schudnąć bez głodu.
HMB – co to jest i jak działa?
HMB to od lat sprawdzony sposób na zwiększenie swojej muskulatury oraz poprawę wyników na siłowni. Sprawdź czym jest Kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy i jak działa?
Jak działa ostropest plamisty?
Ostropest plamisty to zioło zyskujące co raz większą popularność, za sprawą swojego dobroczynnego działania. Jak działa i w czym tkwi narastający fenomen ostropestu plamistego? Zapraszamy!
Trening na siłowni dla piłkarza
Wiele osób szczególnie grających amatorsko w piłkę zastanawia się jak wygląda trening piłkarza na siłowi? Przynosi on zapewne wiele korzyści pod względem siły, szybkości oraz dynamiki. Przeczytaj więcej jak wygląda trening na siłowni w futbolu.
Czy każda partia mięśniowa regeneruje się tak samo?
Wiele osób zastanawia się czy każda partia mięśniowa regeneruje się tak samo? Czy po treningu nóg mięśnie będą regenerować się w takim samym czasie jak mięśnie brzucha?
Dlaczego nie mogę zbudować mięśni?
Wiele osób zastanawia się dlaczego nie mogę zbudować mięśni?
Sprawdź co możesz robisz nie tak i na co zwrócić szczególną uwagę,
by nie dopuścić treningowego regresu.
Rozciąganie dynamiczne – czy jest wskazane przed treningiem?
Czym jest rozciąganie dynamiczne i jak jego prawidłowe przeprowadzenie wpływa na jakość naszego treningu? Sprawdź wszystkie najważniejsze informacje jakie udało nam się w tym temacie zebrać w całość.
Gotu kola - opinie, właściwości, dawkowanie
Gotu kola (wąkrota azjatycka) to bardzo wartościowa roślina od tysięcy lat ceniona w indyjskiej medycynie naturalnej tzw. “Ajurwedzie”. Sprawdź co może Ci dać systematyczne stosowanie gotu koli.
Czy można zrobić masę na basenie?
Czy możliwe jest rozbudowanie masy mięśniowej na basenie?
Sprawdź, jak pływanie może pomóc w uzyskaniu lepszej
muskulatury.