Poradnik Sportowca
Low carb przepisy - 8 propozycji na dania niskowęglowodanowe
Sprawdź najnowsze przepisy na dania low carb. Idealne dla
wszystkich zwolenników diety niskowęglowodanowej - pomysły na
potrawy na słodko i na słono.
L-karnityna na odchudzanie — rano na czczo czy na noc?
Kiedy najlepiej stosować L-karnitynę w procesie odchudzania? Stosowanie jej może pomóc poprawić ogólny metabolizm i zredukować zmęczenie. Jak stosować L-karnitynę na odchudzanie — rano na czczo czy na noc?
Maltodekstryna w suplementach - czy jest szkodliwa?
Maltodekstryna jest bardzo częstym dodatkiem do wielu odżywek,
szczególnie gainerów. Czy jednak jest bezpieczna? Sprawdź.
Rolowanie - 5 powodów, dla których warto używać rollera
Dlaczego warto wykorzystywać roller? Zobacz, jakie zalety daje
rolowanie mięśni oraz w jaki sposób używać wałek do masażu.
5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie core
Ćwiczenia core stability, nazywane też ćwiczeniami mięśni
głębokich lub treningiem stabilności ogólnej, wzmacniają gorset
mięśniowy tułowia, czyli te partie mięśni, które odpowiadają za
wszystkie ruchy człowieka. Poznaj 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie
core.
Tabata dla początkujących - przykładowy trening tabata
Nie masz zbyt wiele czasu na trening, a chcesz uzyskać super
efekty? Postaw na trening tabata! Ta krótka forma wysiłku
interwałowego sprawdza się także u osób początkujących.
Gurmar na odchudzanie - opinie, efekty, skutki uboczne
Gurmar ostatnio coraz częściej wykorzystywany jest w formie
suplementów diety. Jak działa i czy faktycznie wspomaga
odchudzanie? Sprawdź
Arginina czy cytrulina?
Arginina i cytrulina należą do jednych z najczęściej stosowanych związków wyzwalających silną pompę mięśniową. Ale który z nich jest lepszy? Czym tak naprawdę się różnią? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dalszej części artykułu.
Cardio na masie - czy warto je robić?
Czy będąc w okresie rozbudowy muskulatury warto robić cardio między treningami? Jeśli tak to jakie są zalety cardio na masie i jak często je wykonywać? Dowiedz się w poniższym artykule co udało nam się ustalić na ten temat.
Koktajle na odchudzanie - 10 przepisów na fit śniadanie
Koktajle na odchudzanie to znakomity sposób na rozpoczęcie dnia.
Pełne smaku i wartości odżywczej stanowią świetny pomysł na
śniadanie. Sprawdź 10 przepisów, które przygotowaliśmy.