Poradnik Sportowca
7 błędów początkujących, które popełniamy jako zaawansowani
Każdy początkujący już od swoich pierwszych treningów jest
przekonywany, że bezpieczna technika wykonania ćwiczeń,
zbilansowana dieta i odpowiednia regeneracja są kluczem do sukcesu.
To prawda... jednak to nie wszystko.
Pasy kulturystyczne i paski treningowe - komu pomogą na treningu?
Pasy kulturystyczne i paski treningowe od lat mają tak samo dużą liczbę zwolenników jak i przeciwników. Pierwsi nie wyobrażają sobie bez nich udanego treningu, drudzy uważają je za zbędny wydatek, który może przynieść...
Ranking najlepszych spalaczy 2016 roku
Specjalnie dla Was przygotowaliśmy najnowszy ranking najlepszych
spalaczy tłuszczu 2016 roku! Sprawdź, co wybierają inni, zobacz
najnowsze trendy, poznaj wskazówki dotyczące zakupu i ciesz się
idealnie wyrzeźbioną sylwetką!
Olej kokosowy - czy zdrowy? Obalamy mity, potwierdzamy fakty
Olej kokosowy to w ostatnim czasie jeden z popularniejszych
produktów, po który sięga coraz więcej osób. Ale czy wynika to
tylko z mody i tymczasowych upodobań, czy też niesie ze sobą spore
korzyści prozdrowotne? Sprawdźmy.
Co jest lepsze na odchudzanie - zielona kawa czy zielona herbata?
Przykuwamy dużą uwagę do wyglądu, dlatego dążymy do osiągnięcia
idealnej sylwetki szukając jednocześnie sposobów pomagających
jeszcze szybciej schudnąć. Zapewne słyszeliście o zielonej herbacie i zielonej kawie...
Odżywki przedtreningowe - ranking według składników
Odżywki przedtreningowe zyskują coraz większą popularność, przede wszystkim ze względu na swoje znakomite działanie. Choć ich głównym zadaniem jest dostarczenie sporej ilości energii, to dokładny wpływ jaki wykazują...
Wykroki, czyli recepta na silniejsze mięśnie ud i pośladków
Wyrzeźbienie ud i pośladków, wzmocnienie mięśni stabilizujących, poprawienie koordynacji ruchowej, czy też skuteczne spalenie kalorii - wszystko to możliwe jest dzięki jednemu ćwiczeniu - wykrokom. Choć nie cieszą się...
Jak zacząć na siłowni, czyli zbuduj formę
W dzisiejszych czasach opinię na temat nowo poznanych osób opieramy głównie o pierwsze wrażenie. Nie ma jednej doskonałej drogi do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, ale warto zastanowić się nad kluczowymi czynnikami...
Wyjdź na dwór - trening na świeżym powietrzu
Za oknem coraz ładniejsza pogoda, zbliża się również czas wyjazdów wakacyjnych. W tym okresie wiele osób ma problem z systematycznym uczęszczaniem na siłownię. Jeśli nie lubicie ćwiczyć w dusznej sali treningowej lub nie chcecie...
L-teanina - czy tylko na lepszą regenerację?
O korzystnym wpływie zielonej herbaty na nasze zdrowie mówi się wiele. Podkreśla się jej znaczenie dla redukcji tkanki tłuszczowej, czy też działanie antyoksydacyjne. A czy słyszałeś o L-teaninie (nie myląc z taniną)?