Poradnik Sportowca

Aminokwasy BCAA kiedy i jak brać, działanie, opinie i dawkowanie

Suplementy zawierające w składzie aminokwasy BCAA należą do jednej z popularniejszych grup. Warto poznać więcej szczegółów na ich temat, aby w pełni wykorzystywać ich potencjał. Sprawdź m.in. jak je brać i jakich efektów możesz się spodziewać.

Wymówki nie spalają kalorii

Każdy chce być kulturystą ale nikt nie chce podnosić wielkich ciężarów

Nie osiągniesz tego czego chcesz, osiągniesz to, co wypracowałeś

Co jeść na masę, ile kalorii i jakie produkty

Co jeść na masę - to pytanie bardzo często zadawane przez wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Jakie wybierać produkty? Jeść często, czy rzadko? Jak dużo? Warto wyjaśnić te wątpliwości, aby jak najsprawniej budować imponujące mięśnie.

Przepis na białkowe gofry

Gofry najczęściej kojarzą się z masą cukru i sporą wartością energetyczną. Można jednak zmienić ich składniki i zamiast kalorycznego deseru stworzyć bogatą w białko przekąskę, którą będziesz mógł jeść bez żadnych wyrzutów sumienia!

Świadomość to podstawa zmian, zmiany to warunek postępów

Ból jest stanem przejściowym, duma pozostaje na zawsze

Gdy w życiu masz pod górę, pamiętaj, że idziesz na szczyt

Zły trening, to taki, który się nie odbył