Poradnik Sportowca
7 sposobów jak uchronić się przed kontuzją na siłowni
Ryzyko kontuzji jest wkalkulowane w każdy rodzaj wysiłku
fizycznego. Dla każdej osoby jest to zjawisko, które ogranicza lub
wręcz uniemożliwia wykonywanie treningów. Powodów występowania
urazów jest kilka. Sprawdź 7 sposobów jak uchronić się przed
kontuzją na siłowni.
Trening zaczyna się po 40-stce
Dzień 40 urodzin uznawany jest powszechnie za symboliczny moment w życiu. Ale czy to, że nie wypracowaliśmy imponującej sylwetki w wieku 20-30 lat oznacza, że teraz tym bardziej się to nie uda? Wręcz przeciwnie.
Jak szybko poprawić kondycję? Plan treningowy na 2 tygodnie
Sprawdź plan treningowy na 14 dni, dzięki któremu szybko i sprawnie poprawisz swoją kondycję. Jeśli chcesz się znacznie mniej
męczyć koniecznie sprawdź naszą rozpiskę.
Active Face, czyli trening twarzy
Trening na masę, rzeźbę, fitness, joga - te rodzaje ćwiczeń
znamy już bardzo dobrze. Skoro dbamy o klatkę, brzuch czy ramiona,
to może warto poruszyć także mięśniami twarzy? Poznaj face
fitness.
TMT - ćwiczenia Total Muscle Training na ekstremalne spalanie tłuszczu
Trening TMT to doskonała odpowiedź, jeśli Twoim celem jest
szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Total muscle training pomaga
szybko wyeliminować nadwagę. Sprawdź jak ćwiczyć TMT.
Dieta omega na odchudzanie - opinie, efekty, zasady
Jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, koniecznie poznaj zasady diety omega. Dowiedz się, jakie są opinie na jej temat oraz jakich efektów się spodziewać.
Mobility - najlepsze ćwiczenia na mobilność na rollerze
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mobilność możliwe do wykonania na
rollerze. Sprawdź, jak powinien wyglądać prawidłowy trening
mobility.
Chcesz schudnąć? Tych produktów lepiej unikaj!
Co prawda odchudzanie zależy głównie od deficytu kalorycznego, ale czy wiesz, że istnieją produkty powszechnie uważane za pomocne podczas redukcji, które w rzeczywistości mogą utrudnić Ci ten proces? Sprawdź czego nie jeść, a na co zwrócić szczególną uwagę by schudnąć.
Najlepsze pory przyjmowania witamin
Witaminy, bez których nasz organizm nie mógłby funkcjonować, a których nam brakuje możemy dostarczyć sobie nie tylko poprzez zbilansowaną dietę, ale także witaminy w tabletkach. Jest to dobre rozwiązanie - szczególnie, jeśli nie...
Dieta ketogeniczna - jak ułożyć?
Bardzo mała ilość dostarczanych wraz z dietą węglowodanów wymusza spalanie tłuszczu przez organizm. Efektem zmian metabolicznych jest szybka utrata tkanki tłuszczowej, co tłumaczy popularność diety ketogenicznej w okresie redukcji. Można znaleźć...