Poradnik Sportowca: Odżywki i suplementy
Czy brać BCAA na redukcji?
Umiejętne przeprowadzenie redukcji wymaga zaplanowania całego procesu. Od właściwego treningu siłowego opartego o różnego rodzaju metody zwiększenia intensywności treningowej, prawidłową dietę z deficytem kalorycznym oraz właściwy dobór suplementacji.
Beta-alanina - jak działa, kiedy ją brać, jak dawkować?
Beta-alanina należy do suplementów, które są bardzo popularne do
stosowania przed treningiem. W jaki sposób działa? Kiedy ją brać i w jaki sposób dawkować? Sprawdź
Co daje BCAA przed treningiem?
Suplementacja przedtreningowa ma na celu poprawienie jakości treningu. Jednym z suplementów, który się do tego przyczynia są aminokwasy BCAA.
Początki na siłowni: 5 suplementów, które powinieneś już mieć!
Trening siłowy, fitness czy crossfit, to poza ciężką pracą
siłową również właściwie skomponowana dieta i suplementacja.
Trening zapoczątkowuje cały proces kształtowania masy mięśniowej,
jej siły, czy wytrzymałości, ale warto także pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Sprawdź więcej na ten temat.
7 mitów na temat stosowania suplementacji
Wiele osób szczególnie początkujących zadaje sobie pytanie czy
warto stosować suplementy diety? Odpowiadając na to pytanie obalamy
przy tym krążące na temat suplementów diety popularne mity. Poznaj
siedem z nich.
Najlepsze pory przyjmowania witamin
Witaminy, bez których nasz organizm nie mógłby funkcjonować, a których nam brakuje możemy dostarczyć sobie nie tylko poprzez zbilansowaną dietę, ale także witaminy w tabletkach. Jest to dobre rozwiązanie - szczególnie, jeśli nie...
Kwas hialuronowy - czy faktycznie działa?
Kwas hialuronowy zyskuje coraz większą popularność i to zarówno w sferze beauty, jak również sportowej przy wzmocnieniu stawów. Czy
kapsułki są skuteczne? Sprawdź.
TOP 10 sposobów na lepszą pamięć
Jak sprawić, żeby pamięć była lepsza? Co zrobić, żeby poprawić
koncentrację? Poznaj skuteczne sposoby, które pomogą Ci usprawnić
funkcje umysłu.
Jak dbać o skórę i włosy w czasie odchudzania?
W czasie odchudzania bardzo często pogarsza się kondycja skóry i włosów. Jak temu zapobiec? Poznaj skuteczne sposoby, które pomogą
zachować je piękne pomimo redukcji.
Jak wybrać najlepszy spalacz?
Końcówka marca to bardzo często czas, gdy uświadamiamy sobie, że wiosna i cieplejsze dni zbliżają się wielkimi krokami. Jest to dobry moment, aby zaplanować redukcję tkanki tłuszczowej układając plan treningowy, dietetyczny czy dobierając odpowiednie suplementy diety.