Shakery i bidony 6Pak Nutrition

Biceps to ten mięsień, na który większość ćwiczących panów skupia swoją uwagę najbardziej. Nie bez powodu jest to jeden z najchętniej trenowanych partii mięśniowych naszego ciała. W dzisiejszym artykule postaraliśmy się odpowiedzieć ile serii na biceps robić w tygodniu oraz na co zwrócić uwagę by w "treningu łap" nie popełniać błędów.

Z powodu pandemii koronawirusa zostaliśmy ograniczeni do treningów domowych. Jednak to się wkrótce zmieni, bowiem 6 czerwca 2020 wchodzi w życie czwarty etap luzowania gospodarki, co oznacza możliwość otwarcia siłowni. Jakie będą nowe zasady i jak uchronić się przed kontuzjami? Sprawdź.

Trening FBW - inaczej full body workout to trening całego ciała. Zgodnie z jego założeniami ćwiczysz wszystkie partie mięśniowe. Na czym dokładniej polega? Sprawdź.

Mocny chwyt to nie tylko wsparcie w wielu ćwiczeniach, ale także przydatna umiejętność w życiu codziennym. Poznaj ćwiczenia, które skutecznie wzmocnią siłę Twojego chwytu.