Shakery i bidony 4FIZJO

Jak prawidłowo rolować mięśnie? Kiedy dołączyć wałek do masażu i jak dobrze go wykorzystać? Sprawdź nasze wskazówki.

Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała wydają się mało efektywne i proste do wykonania. Taka myśl często towarzyszy osobom, które mają mało wspólnego z treningiem siłowym. Szczególnie porównując ćwiczenia z własną masą ciała i obciążeniem zewnętrznym możemy spotkać się z opinią, że pierwsze z nich są dobre najwyżej na rozgrzewkę.

"Najpierw masa, potem rzeźba" – to nieco zabawne hasło zna pewnie większość z nas. Kiedy jednak chwilę się zastanowić, odnajdziemy w nim całkiem duży sens i pierwszą podpowiedź jak rozpocząć swoją drogę do wymarzonej formy.

Mata do akupresury to ostatnio prawdziwy hit, szczególnie teraz kiedy spędzamy znacznie więcej czasu w domu. Czy warto się w nią zaopatrzyć? Sprawdź.