TOP 3 odżywcze koktajle białkowe

TOP 3 odżywcze koktajle białkowe
Przepisy 29 maja 2020, Redakcja Bcaa

Koktajl białkowy to z reguły szybki i sycący sposób na np. potreningową przekąskę, która w zależności od swojego składu może wspierać odchudzanie, wzrost masy mięśniowej czy też pobudzać metabolizm. Komuś może przyjść na myśl pytanie "Białkowy koktajl zarówno w okresie redukcji wagi, jak i podczas robienia masy?" Jasne, że tak, a bierze się to stąd, że odżywki białkowe zawierają aminokwasy, a te z kolei w odpowiednich do danego celu proporcjach wspierają organizm podczas spalania tkanki tłuszczowej oraz pomagają budować masę mięśniową.

Koktajle białkowe możemy przyrządzić na wiele różnych sposobów, dziś przygotowaliśmy dla was trzy. Proste, smaczne i przede wszystkim wartościowe! Sprawdźcie.

1. Koktajl Waniliowy z płatkami owsianymi

Składniki:

2. Koktajl migdałowy z masłem orzechowym

Składniki:

  • 2 miarki odżywki białkowej
  • 1 i 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki jagód acai
  • 12 migdałów
  • 1 łyżka masła orzechowego

3. Koktajl truskawkowo-orzeźwiający 

Składniki:

  • 1 i 1/2 szklanki wody

Sposób przygotowania

No tak...miało być szybko, miało być łatwo. I tak w sumie jest. Niezależnie od wybranego koktajlu wystarczy połączyć ze sobą wszystkie składniki, wrzucić do blendera i zmiksować. Do dzieła!

Jak widać koktajle białkowe mogą okazać się szybką przekąską dostarczają niezbędnych składników odżywczych, która w prosty i szybki sposób może przyspieszyć regenerację organizmu po wysiłku fizycznym czy też zabezpieczyć dotychczas wypracowane efekty przed katabolicznym rozpadem.

Jeśli dalej jesteś zainteresowany tematyką posiłków białkowych, koniecznie sprawdź nasze wcześniejsze artykuły:

Spis treści