Spodenki odchudzające do ćwiczeń - czy warto je kupić?

Każda osoba, która chce zgubić trochę zbędnego ciałka, stara się wykorzystać wszelkie możliwe środki, aby jak najszybciej uzyskać wymarzoną sylwetkę. Wszystko jest ważne: odpowiednia dieta, dobrze dobrane ćwiczenia, suplementacja minerałów przyspieszających metabolizm.

Im więcej zaangażowanych środków, tym pewniejsze wydaje się osiągnięcie zamierzonego celu. A gdyby tak w walce o odpowiedni rozmiar Twoim sprzymierzeńcem stały się neoprenowe spodenki odchudzające? Czy jest coś wyjątkowego w materiale, z którego są wykonane i czy rzeczywiście mogą wspomóc proces odchudzania?

Spodenki wyszczuplające - czy warto je wykorzystywać do ćwiczenia?

Na co dzień zapewne ćwiczysz w normalnym, oddychającym stroju sportowym. Wtedy pot, który Twoje ciało wytwarza, aby pozbyć się nadmiaru ciepła wytworzonego przez pracujące mięśnie, odparowuje i ciało się schładza. Działanie neoprenu polega na blokowaniu tej możliwości i miejscowym podniesieniu temperatury ciała. Dzięki spodenkom wykonanym z neoprenu możesz intensywniej się pocić podczas ćwiczeń [1].

Podczas wszelkiej aktywności w trakcie noszenia spodenek temperatura ciała wzrasta tak bardzo, że zjawisko to określa jako tzw. efekt sauny. Obcisły krój spodenek i ich wysoki stan sprawiają, że efekt ten koncentruje się na nogach, pośladkach i brzuchu - obszarach, które najtrudniej wyszczuplić za pomocą diety i ćwiczeń.

Stosowanie spodenek w trakcie intensywnych ćwiczeń, wywołuje zwiększenie intensywności miejscowej przemiany materii tych obszarów. Dzięki temu wiele osób, które korzystają ze spodenek odchudzających w czasie treningu, zauważa szybsze uzyskanie oczekiwanych efektów. Dodatkowym bonusem jest uzyskanie jędrnej i gładszej skóry i redukcja znienawidzonego przez wiele kobiet cellulitu.

Badania pokazują, że neoprenowe spodenki i pasy, używane bezpiecznie i odpowiedzialnie, mogą pomóc uzyskiwać dodatkowe korzyści zdrowotne płynące z regularnych ćwiczeń [2]. Należy do nich np. poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.

Spodenki neoprenowe a odchudzanie

W odchudzaniu i osiąganiu wysokiej sprawności fizycznej nie ma dróg na skróty. Samo noszenie odchudzających spodenek w trakcie np. oglądania telewizji nic nie da. Osiągnięcie zamierzonego celu - szczupłego i sprawnego ciała, powinno być efektem stosowania właściwej diety, regularnego treningu i odpowiedniej suplementacji.

Korzystanie z osiągnięć takich jak spodenki odchudzające powinno stanowić tylko uzupełnienie i przyspieszenie procesu zrzucania odłożonego tłuszczyku. Zwolennicy odzieży neoprenowej przeznaczonej do walki z niechcianymi kilogramami polecają korzystanie z nich nie tylko w czasie ćwiczeń, ale również w trakcie wykonywania wszelkich aktywności, takich jak np. prace domowe czy rekreacyjna jazda na rowerze.

Jakie jest działanie neoprenu na tkankę tłuszczową?

Działanie neoprenu zainteresowało naukowców z Kalifornijskiego Uniwersytetu Stanowego. Wykonano tam serię badań, do których zostały zaproszone osoby z nadwagą. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń z wykorzystaniem ubrań neoprenowych dał bardzo ciekawe rezultaty. Okazało się, że ćwiczenia w takich ubraniach rzeczywiście pomogły znacznie szybciej i skuteczniej schudnąć [3].

Co bardzo ciekawe, efektem ćwiczeń jest nie tylko utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale wiele innych niespodziewanych korzyści. U ćwiczących zaobserwowano obniżenie poziomu cukru we krwi i wyraźne zwiększenie sprawności aerobowej. Dodatkową korzyść zyskuje się łącząc używanie spodenek z żelem do konturowania ciała. Zwiększona pod wpływem ciepła penetracja żelu do podskórnych warstw skóry wpływa na redukcję cellulitu.

Sprawdź także: Skuteczna redukcja w 50 dni

Czy badania naukowe dowodzą właściwości wyszczuplających neoprenu?

Badania naukowe dowodzą zwiększenia efektywności ćwiczeń z użyciem spodenek neoprenowych aż o 68%. Z badania przeprowadzonego przez dr Lance C. Dalleck na Uniwersytecie Western State Colorado wynika, że korzystanie z takich spodenek podczas ćwiczeń daje zauważalną poprawę zdrowia [4]. U badanych zwiększyła się maksymalna objętość tlenu (VO2max), którą można wykorzystać podczas ćwiczeń, a która jest ważnym wskaźnikiem poziomu wydolności tlenowej. 

Osoby korzystające z odzieży neoprenowej w trakcie ćwiczeń miały również niższy poziom cukru we krwi, wyraźnie obniżyły całkowitą wagę ciała oraz spalały więcej tłuszczu i zwiększały ilość spalanych kalorii w stanie spoczynku [2]. Badanie pokazało, że tego typu odzież, używana bezpiecznie i odpowiedzialnie, może pomóc w przyspieszeniu procesu spalania tkanki tłuszczowej. Oprócz korzyści fizycznych, uczestnicy badania zgłaszali brak skrępowania i wygodę stosowania odzieży.

Duże znaczenie przy stosowaniu spodenek neoprenowych ma długoterminowe przestrzeganie regularności ćwiczeń fizycznych. Uczestnikom badania zajęło osiem tygodni, aby w wyniku ćwiczeń w istotny sposób poprawili swoje zdrowie. Co ważne, lepsze wyniki osiągane ze spodenkami odchudzającymi motywują do regularnych ćwiczeń przez długi czas.

Jak wynika z powyższych badań, strój neoprenowy może pomóc osobom z otyłością czerpać więcej korzyści zdrowotnych z regularnych ćwiczeń i stać się świetnym narzędziem uzupełniającym plan odchudzania.

Spodenki neoprenowe na podniesienie temperatury ciała

• są wykonane z neoprenu, który ze względu na silne działanie termoizolacyjne miejscowo podnosi temperaturę ciała wzmagając przemianę materii w tym obszarze,
• wzmacniają proces redukcji niepożądanej tkanki tłuszczowej nawet o 60%,
• szczególnie polecane dla osób uprawiających sporty,
• przyspieszają spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej,
• przyczyniają się do redukcji "skórki pomarańczowej", szczególnie intensyfikują działanie preparatów antycellulitowych,
• zwiększają efektywności ćwiczeń nawet o 68%,
• stanowią świetną izolację termiczną w mroźne i wietrzne dni,
• wysoki pas powoduje przeniesienie ich właściwości wyszczuplających także na okolice brzucha i talii,
• sprawdzą się nie tylko podczas ćwiczeń, ale też na co dzień, pod warunkiem pozostania w ruchu.

Bibliografia:

[1] Samuel Van de Velde et al: The Performance Benefits of Training with a Sauna Suit: A Randomized, Controlled Trial. December 2017
https://www.researchgate.net/publication/323523158_The_Performance_Benefits_of_Training_with_a_Sauna_Suit_A_Randomized_Controlled_Trial

[2] American Council on Exercise: Newly Released Research Answers: How Safe and Effective Is Wearing a Sauna Suit While Exercising? October 31, 2017
https://www.globenewswire.com/news-release/2017/10/31/1169836/0/en/Newly-Released-Research-Answers-How-Safe-and-Effective-Is-Wearing-a-Sauna-Suit-While-Exercising.html

[3] Daniel J. Green: Health-related Benefits of Exercise Training With a Sauna Suit. November 2017
https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/certified/november-2017/6577/ace-sponsored-research-the-health-related-benefits-of-exercise-training-with-a-sauna-suit/

[4] Sadie N. Carrillo et al: Quantifying Heat Stress of Sauna Suits during Physical Activity and Examining the Effects of Heat Acclimation on Physiological Responses in Hypoxic Conditions: a Preliminary Explorative Study on Cross-Adaptation. (2020) Int J Res Ex Phys. 15(2):35-53.
file:///C:/Users/mdrozdz/AppData/Local/Temp/carrillo.et_.al_.spring.2020.pdf

Środa, 17 listopada 2021