Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu "Prostowanie nadgarstków":
- Grupa prostowników nadgarstka.
Zasady poprawnego wykonania ćwiczenia:
Kucamy przy ławce poziomej i opieramy na niej przedramiona ich dolną powierzchnią, nadgarstki zwisają swobodnie poza ławką. Trzymając sztangę nachwytem prostujemy nadgarstki powyżej poziomu. Następnie powoli opuszczamy je do pozycji wyjściowej.
Modyfikacje ćwiczenia:
W ćwiczeniu możemy wykorzystać także sztangielki.
Środa, 22 lutego 2017