Magnezja jest elementem najczęściej spotykanym podczas zawodów wspinaczkowych lub na zawodach w podnoszeniu ciężarów. Ten biały proszek, ponieważ w takiej postaci ją widujemy, daje lepszy chwyt i poprawia przyczepność dłoni. Zapobiega również nieco poceniu się rąk. Z poniższego artykułu dowiesz się jaką magnezję wybrać oraz czy lepiej korzystać z niej czy z rękawiczek.
W klubach sportowych spotkać można sportowców, którzy korzystają z magnezji wcierając ją w dłonie przed każdą cięższą serią ćwiczeń siłowych. W wielu siłowniach obowiązuje niestety zakaz stosowania magnezji. Czym jednak tak naprawdę jest magnezja? Jest to nieorganiczny związek chemiczny o nazwie hydroksowęglan magnezu, występujący w postaci proszku. Sprzedawana jest w woreczka o różnej wielkości. Dzięki temu bez problemu zmieści się w torbie sportowej.
Do czego służy magnezja?
Na początku magnezja była stosowana przez ludzi, którzy uprawiają wspinaczkę. Z czasem zaczęto używać jej również na siłowniach podczas ćwiczeń typu ciągi i wyciskania. Powszechnie z magnezji korzystają gimnastycy oraz osoby trenujące kalistenikę. Sporty te wymagają częstego używania drążka, a pot na dłoniach zmniejsza pewność chwytu.
Wiele osób używających magnezji nazywa ją "białą odwagą", ponieważ daje pewniejszy chwyt, a podczas wspinania na skały może on dać znaczną przewagę i poczucie pewności siebie. Rękawiczki nigdy nie zapewnią tak dobrego czucia jak goła skóra.
Magnezja wykorzystywana jest w treningu:
-
podciągania;
-
na siłowni;
-
podczas ćwiczeń na drążku;
-
na skałkach;
-
podczas trójboju.
Zobacz również:
Czym jest magnezja i kiedy warto jej używać?
Jaką magnezję wybrać na siłownię?
Magnezja występuje w kilku wariantach. Najczęściej spotkać można taką w formie proszku. W obrębie większości siłowni nie można korzystać z magnezji w proszku, ponieważ pozostawia ona białe ślady na sztangach. Rekomenduje się używanie rękawiczek, które chronią dłonie przed otarciami, zmniejszają jednak pewność chwytu.
Magnezja występuje na szczęście w kliku wariantach. Prócz proszku dostępne są także wersje w kostce. Magnezja w kostce mniej pyli przez co jest częściej akceptowana podczas treningu na siłowni. Coraz częściej spotkać można także preparat o nazwie magnezja w płynie, który posiada takie same właściwości jak inne wersje magnezji.
Siłownie, które nie akceptują magnezji w proszku zgodzą się na używanie wersji w płynie.
Magnezja w kostce
Używając magnezji w kostce wystarczy odłamać niewielki kawałek i potrzeć nią dłonie. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie pylimy wszędzie dookoła białym osadem przypominającym kredę. Sprawia to, że kostki magnezji są bardziej wydajne niż proszek, a przy tym nie brudzą wszystkiego dookoła w takim stopniu.
Istotne jest to, że wilgoć może wpłynąć niekorzystnie na kostkę przez co straci swoje właściwości. Należy trzymać ją w suchym miejscu.
Trec Chalk Block Magnezja w kostce
-
poprawia chwyt;
-
jest łatwa w użyciu;
-
pozostawia białe ślady na sprzęcie i ubraniu;
-
należy trzymać ją w suchym miejscu w woreczku.
Magnezja w tubce
Magnezja w tubce jest to płynna wersja produktu, który można łatwo dawkować. W kontakcie ze skórą szybko wysycha zapewniając pewniejszy chwyt podczas ćwiczeń.
Tubkę łatwo przenosić i można z niej korzystać na większości siłowni bez obawy o pylenie. Są to niewątpliwe zalety tej wersji magnezji.
Trec Liquid Chalk - Magnezja w tubce
-
ma te same właściwości co wersja w proszku;
-
jest łatwa do dawkowania;
-
nie pozostawia białych śladów;
-
łatwo ją transportować;
-
jest akceptowana na większości siłowni
Magnezja w butelce
Już jedna, bądź dwie krople wystarczą aby poprawić tarcie i zapewnić dłoniom suchość niezbędną do podnoszenia większych ciężarów lub pewności chwytu na drążkach.
Trec Liquid Chalk - Magnezja w butelce
-
jest ekonomiczna;
-
nie brudzi ubrań;
-
nie pozostawia białych śladów na sprzęcie;
-
Jest łatwa w transporcie.
Magnezja - jaką wybrać dla siebie?
Treningi, które wymagają pewnego chwytu zmuszają nas do pomyślenia o zastosowaniu magnezji. W rękawiczkach nie mamy takiej samej pewności oraz przyczepności jak podczas kontaktu gołej skóry ze sztangą, bądź skałami. Z tego względu doskonałym rozwiązaniem jest korzystanie z magnezji. W klubach fitness lepiej korzystać z wersji w płynie, ponieważ nie pozostawiają one białych śladów.
Łatwo jest umieścić tubkę czy buteleczkę w torbie i przetransportować ją na siłownie. Podczas wspinania z kolei częściej stosuje się magnezje w proszku, bądź kostce. Jest lżejsza i zajmuje mniej miejsca, przez co można wcisnąć woreczek w małą kieszonkę i nie utrudni ona ruchów.
Prócz zastosowania rodzaje magnezji różnią się między sobą także ceną. Różnice te nie są duże jednak wersje proszkowe są najtańsze, z kolei te w płynie najdroższe. Wyborem pośrednim jest magnezja w tubce.
Tomasz Piotrowski
Poniedziałek, 25 lipca 2022