Który zestaw witamin wybrać?

Który zestaw witamin wybrać?

Witaminy są niezbędnym składnikiem pożywienia, ponieważ bez nich organizm nie może normalnie funkcjonować, a prawie żadna z substancji w tej grupie nie może być samodzielnie syntezowana w ustroju. Wyjątkiem jest jedynie witamina D, która powstaje po kilkunastominutowym spacerze w promieniach słońca.

Większość witamin dostarczana jest z pożywieniem w odpowiednich dla organizmu ilościach, jednak, jeśli zachodzą szczególne okoliczności, czasami trzeba wspomóc się odpowiednim preparatem. Do takich okoliczności zalicza się na przykład intensywny wysiłek fizyczny – zarówno treningowy, jak i związany z pracą zawodową, ciąża, długotrwała choroba czy okres rekonwalescencji po operacjach.

Preparaty witaminowe dla sportowców

Sportowcy to grupa osób, które wymagają znacznie większych ilości witamin i minerałów od przeciętnego dorosłego człowieka. Dlatego wówczas, gdy nie pozwala na to dieta uzupełnianie niedoboru wymaga zastosowania odpowiedniego preparatu o takim składzie, który uzupełni witaminy we właściwych proporcjach. Na rynku istnieje ich wiele, dlatego może pojawiać się problem z wyborem. Przy podejmowaniu decyzji warto kierować się zarówno składem jak i opiniami zaczerpniętymi w fachowych źródłach – trenerów, lekarzy sportowych czy farmaceutów.

Wśród produktów wartych sięgnięcia po nie w suplementacji witaminowej można wymienić:

• Olimp Vita-Min Multiple Sport 120kaps.
  Jest to doskonale dopracowany preparat witaminowy zawierający komplet związków niezbędnych w okresie intensywnych treningów. Z uwagi na jego skład jest bardzo ceniony i często wybierany w suplementacji witaminowej sportowców. Preparat zawiera też chelatowane składniki mineralne oraz szereg wyciągów roślinnych zawierających flawonoidy, polifenole i inne cenne substancje. Dwie kapsułki preparatu to aż 125% dziennego zapotrzebowania na Wit A, 200% Wit D3, E i kwasu foliowego oraz ponad 1000% pozostałych witamin z grupy B.

• Trec MultiPack 120kaps.
  To kompleks witaminowo-mineralny, który dostarcza ustrojowi wszystkich niezbędnych substancji w ilościach na poziomie 100% dziennego zapotrzebowania w dwóch kapsułkach. Wyjątkiem jest niewielka ilość potasu oraz tylko 50% pokrycia dziennej normy magnezu i wapnia. Preparat zawiera też cenny dla sportowców inozytol oraz cholinę.

•  Fitness Authority Vita Core 120kaps.
  To preparat dedykowany przede wszystkim osobom dbającym o zdrowie, zawierający 23 składniki mineralno-witaminowe, wśród których znalazło się aż 12 różnych witamin. Preparat w pełni pokrywa zapotrzebowanie na każdą z nich za wyjątkiem niacyny.
  

• GOLD-VIT C 1000 30kaps.
  Doskonały preparat pozwalający na uzupełnienie niedoborów witaminy C, która nie tylko jest świetnym antyoksydantem, ale też wspomaga odporność organizmu, przyspiesza regenerację naskórka przy zranieniach, a także wspomaga łagodzenie efektów silnego stresu potreningowego. Zaletą preparatu jest jego wzbogacenie naturalnymi bioflawonoidami zwiększającym działanie witaminy C.

• Olimp Hepaplus 30kaps.
  Preparat stworzony z myślą o ochronie wątroby i wspomaganiu procesów trawienia sportowców na ciężkostrawnych, bogatych w tłuszcze dietach. Preparat zawiera kompleks witamin z grupy B B1, B2, B3, B5, B6 - najważniejszych dla wątroby, w połączeniu z wyciągiem z karczocha.

Przedstawione preparaty to propozycje preparatów o wszechstronnym działaniu oraz ukierunkowanych, jednak istnieje znacznie więcej produktów, których skład pozwala na zaspokojenie dziennych norm każdego sportowca. Stosowanie suplementów wymaga jednak ostrożności i właściwego podejścia, bowiem nadmiar tych substancji może być równie szkodliwy, jak ich niedobór.

Środa, 15 lipca 2015