Jeśli zaczynamy coś robić, to zawsze chcemy być najlepsi,
podobnie jest z treningami sztuk walki. Aby zostać dobrym
zawodnikiem MMA będziemy musieli podjąć ogrom wyrzeczeń i wysiłku,
jednak z pewnością warto.
Jak zostać dobrym zawodnikiem sportów walki?
Przysłowie mówiące, że trening czyni mistrza jest idealną
odpowiedzią na to pytanie. Niestety w sportach walki nie ma
żadnej drogi na skróty, a jedynym sposobem aby stawać się coraz
lepszym są ciężkie treningi. Są one podstawowym czynnikiem
wpływającym na nasze wyniki na macie.
Oczywiście treningi to nie jedyny czynnik wpływający na nasze
osiągi. Poza tym bardzo ważne jest też odżywianie, zawodnik sportów
walki powinien trzymać odpowiednią dietę, która nie tylko zapewni
mu energię do ciężkich treningów, ale także dostarczy wszystkie
składniki odżywcze niezbędne do regeneracji po ciężkich
treningach.
Zawodowe MMA wiąże się z treningami nawet 2 razy dziennie. Po
takim obciążeniu organizmu z pewnością warto zadbać o odnowę
biologiczną i udać się na saunę lub masaż. Oczywiście, jeśli
dopiero zaczynamy naszą przygodę z sportami walki, to nie
powinniśmy trenować tak często, ponieważ przeforsujemy nasz
organizm i doprowadzimy do przetrenowania.
Na początku optymalną ilością treningów są 3-4 w tygodniu, aby organizm zaadaptował się do wysiłku.
Jak zostać mistrzem sztuk walki?
Aby osiągnąć mistrzowski poziom w MMA potrzeba wielu lat
treningów, z którymi w parze będą szły wyrzeczenia. Gdy znajomi
będą szli w weekend na imprezę, to my będziemy ciężko trenować, aby
zostać najlepszym. Niezbędne będzie także odstawienie wszelkich
używek, przecież nie po to trenujemy, żeby potem się
osłabiać.
Zalety trenowania sztuk walki
- Dyscyplina i wyrabianie charakteru
- Lepsza kondycja fizyczna
- Lepsze samopoczucie
- Zwiększona sprawność
- Poznanie swojego ciała i jego ograniczeń
- Zwiększenie pewności siebie
Potrzebny będzie nam także ogrom motywacji, aby w chwilach
zwątpienia nie odpuścić. Każdemu na drodze do zostania mistrzem
będą się przydarzały wzloty i upadki. Ważne jest aby w gorszych
momentach np. po przegranej walce nie załamywać się i iść dalej do
przodu.
Ile trzeba trenować sporty walki by być najlepszym?
Nie ma żadnej dokładnej wartości, która mówimy po jakim czasie
zostaniemy najlepsi. Każdy zawodnik sportów walki zostanie
najlepszy po innym czasie. Jednym zajmie to 10 lat, innym 15, a jeszcze innym 17.
Wszystko zależy od predyspozycji i naszego poświęcenia. Możemy
przyspieszyć ten proces poświęcając jak najwięcej czasu i wysiłku
na trening sportów walki. Trenując 2 razy dziennie przez rok
będziemy w miejscu, gdzie nasi przeciwnicy trenujący raz dziennie
będą za dwa lata.
Jedno jest pewne, aby zostać najlepszym czeka nas cały ogrom wyrzeczeń oraz hektolitry potu zostawionego na macie.
Suplementacja w sportach walki
Pamiętaj, że w sportach walki bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie swojego ciała i umysłu. O wielu kluczowych momentach decydują najmniejsze detale, dlatego tak ważne jest mądre rozplanowanie stosowania suplementów diety i odżywek.
Jeśli potrzebujesz pobudzenia przed walką i chciałbyś wejść na wyższy poziom przygotowania mentalnego, postaw na sprawdzone przedtreningówki, m.in. jak ta - sygnowana nazwiskiem samego Piotra Piechowiaka, "BESTII"!
Czym są predyspozycje do sportów walki?
Szczególnie na początku przygody z treningami sztuk walki mają
znaczenie predyspozycje. Jedni będą szybciej rozumieć techniki
prezentowane przez trenera, a inni trochę wolniej. Podobnie jest z czasem reakcji, jedni reagują szybciej, zaś inni wolniej.
Jednak są to umiejętności, które można wyćwiczyć. Na wyższym stopniu zaawansowania predyspozycje odgrywają coraz mniejszą rolę, ponieważ zawodowe MMA wymaga od zawodnika, aby nadrobił braki m.in. w czasie reakcji itp.
Jeśli ktoś uważa, że trening sportów walki jest nie dla
niego, ponieważ nie ma predyspozycji, to jest w ogromnym błędzie.
Ciężką pracą można bez problemu nadrobić braki w predyspozycjach i stać się lepszym od osób z nawet najlepszymi
predyspozycjami.
Co jest najważniejsze w sportach walki?
Trening sportów walki wymaga ciężkiej pracy i systematyczności. Jeśli będziemy systematycznie trenować, to po
kilku latach będziemy świetnymi wszechstronnymi zawodnikami.
Zawodowe MMA wymaga wszechstronności, która jest jednym z najważniejszych atutów jakie może posiadać zawodnik sportów walki.
Ważne jest, aby umieć kontrolować wszystkie płaszczyzny walki od
stójki aż do parteru.
Skupiając się na treningu tylko jednej płaszczyzny
prawdopodobnie przegramy walkę gdy trafimy na zawodnika
potrafiącego się odnaleźć w każdej płaszczyźnie. Będąc dobrym
stójkowiczem, ale bez umiejętności parterowych prawdopodobnie
zostaniemy szybko obaleni do parteru i poddani techniką kończącą,
podobnie jest w drugą stronę.
Równie ważna jest zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta dla fightera, która da nam energię do ciężkich treningów oraz dostarczy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Czytaj także: Jak trenować na worku bokserskim?
Od jakiego wieku można zacząć trenować MMA?
Wielu rodziców oglądających brutalne walki MMA w telewizji
zabrania swoim dzieciom uprawiać ten sport ze strachu o swoje
pociechy. Na szczęście treningi MMA nie są tak brutalne, a strach
jest nieuzasadniony. Szczególnie treningi grup dziecięcych są
prowadzone z szczególną uwagą, aby nikomu nie stała się krzywda.
Oczywiście jak w każdym sporcie zdarzają się kontuzję, jednakże
jest to rzadkość.
Sztuki walki nauczą dzieci ciężkiej pracy, wytrwałości oraz pokory. Są to cechy, które z pewnością przydadzą im się w dorosłym życiu. Tak więc nie ma żadnej bariery wiekowej od której możemy pozwolić dzieciom na treningi. Powinniśmy kierować się zdrowym rozsądkiem i wybrać odpowiednią grupę wiekową dla naszej pociechy.
Zobacz także: Sporty walki a siłownia
Bartosz Dzwonek
Poniedziałek, 28 lutego 2022