Glukozamina i chondroityna na stawy - opinie

Jeśli biegasz, jeździsz dużo na rowerze, grasz w tenis, pewnie wiesz, jak bardzo te sporty narażają Twoje kolana. Dlatego być może spotkałeś się już z takimi produktami jak chondroityna na stawy czy glukozamina na stawy. Gdy chrząstka stawowa jest narażona na uszkodzenie, a Ty chcesz nadal uprawiać sport, naturalnym odruchem jest szukanie czegoś, co będzie mogło wspomóc stawy i być może naprawić wyrządzone w nich szkody. Takim ratunkiem mogą być wspomniane suplementy na stawy. Czy regeneracja stawów może ulec przyspieszeniu dzięki odpowiednim suplementom? Chondroityna na stawy, czy glukozamina na stawy – co pomaga szybciej i skuteczniej?

Jak działają glukozamina i chondroityna na stawy?

Suplementy na stawy zazwyczaj zawierają glukozaminę i chondroitynę. Substancje te chronią komórki zwane chondrocytami, które pomagają w utrzymaniu struktury chrząstki. Teoretycznie suplementy na stawy mogą spowolnić zużywanie się chrząstki i zmniejszyć ból w procesie zapalnym. Gdy glukozamina i chondroityna suplementowane są oddzielnie, nie mają na stawy większego wpływu. Dopiero ich połączenie wykazuje pewne właściwości przeciwzapalne oraz chroniące chrząstkę.

W 2016 roku przeprowadzono duże badanie GAIT na grupie osób z chorobami kolana (choroby zwyrodnieniowe stawów) w różnym stadium. Początkowo ostrożnie podchodzono do jednoznacznych stwierdzeń, że chondroityna i glukozamina mają pozytywny wpływ na łagodzenie stanów zapalnych stawów. Okazało się jednak, że istnieje związek między suplementacją tych dwóch substancji a złagodzeniem problemów z chrząstką [1].

Międzynarodowe badanie z 2016r. nazwane badaniem MOVES wykazało, że glukozamina na stawy połączona z chondroityną jest tak samo skuteczna w łagodzeniu bólu i obrzęku kolana jak niesteroidowe leki przeciwzapalne. Różnica polega jednak na tym, że stosowanie glukozaminy i chondroityny nie ma negatywnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy oraz pokarmowy i nie daje skutków ubocznych.

W innym badaniu z 2015r. stwierdzono, że połączenie typu glukozamina chondroityna pomogło zmniejszyć zwężenie przestrzeni stawowej, które jest jedną z najbardziej oczywistych oznak zwyrodnienia chrząstki. Zatem mimo podzielonych opinii, połączenie tych dwóch składników może być korzystne w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów.

Suplementy z glukozaminą i chondroityną – opinie

Suplementy na stawy, to najczęściej stosowane połączenie substancji, które mają pomóc zmniejszyć dolegliwości w przypadku problemów ze stawami (np. choroby zwyrodnieniowej stawów). Suplementy na stawy zazwyczaj zawierają 3 składniki: glukozaminę, chondroitynę oraz dodatek w postaci kolagenu, kwasu hialuronowego lub witaminy (zwykle C).

Taka kompozycja składników powoduje, że suplement jest doceniany wśród osób zarówno aktywnych, dla których regeneracja stawów jest niezbędna, jak i tych, które spotkała kontuzja:

Oto przykładowe opinie o produktach z glukozaminą i chondroityną:

Trec Glucosamine Sport Complex

• suplement diety, który zapewnia należytą ochronę w obrębie chrząstki osób aktywnych fizycznie, osób z kontuzjami, narażonych na kontuzje oraz starszych,
• zapobiega charakterystycznemu "strzykaniu" w stawach oraz wspomaga ograniczenie bólu i nieruchomości,
• poprawia smarowanie stawów,
• zawiera naturalne substancje budulcowe: glukozamina na stawy, chondroityna na stawy, hydrolizat kolagenu, kwas hialuronowy, które są składowymi chrząstek stawowych, więzadeł i ścięgien,
• wspiera regenerację i ogranicza degradację struktur stawowych.

Essence Glukozamina z Chondroityną i MSM

• połączenie 3 składników wpływających na stan chrząstki stawowej: chondroityny (siarczan chondroityny), glukozaminy (siarczan glukozaminy) oraz MSM,
• zapewnia kompleksowe wzmocnienie układu ruchu,
• wspiera proces zwiększenia elastyczności struktur wokół stawów,
• pomaga wzmocnić ścięgna i więzadła,
• wpływa na ograniczenie istniejących procesów zapalnych,
• ogranicza stres oksydacyjny,
• wspomaga szybszy powrót do zdrowia i aktywności fizycznej po przebytej kontuzji (regeneracja stawów).

6PAK Glukozamina w proszku

• suplement diety w proszku wspierający stawy zawierający siarczan glukozaminy, MSM oraz witaminy C i B6,
• szczególnie polecany ciężko trenującym osobom, których stawy narażone są na przeciążenia,
• wspiera prawidłową produkcję mazi stawowej,
• przyczynia się do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia (witamina B6),
• wspiera prowidłowy proces metabolizmu białka oraz glikogenu (witamina B6),
• zawartość witaminy C wspiera naturalną produkcję kolagenu (regeneracja stawów) oraz wspiera układ odpornościowy,
• pomaga zapewnić odpowiednią elastyczność chrząstek.

Bibliografia:

[1] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/art.39819

Aneta Buczak

Środa, 9 marca 2022