Czy od dżemu się tyje?

Marzysz o tym, by w końcu zrzucić zbędne kilogramy? Podjąłeś decyzję o przejściu na dietę, ale wciąż zastanawiasz się, nad niektórymi produktami. Zadajesz sobie pytanie - czy od dżemu się tyje? A jeśli tak, to czym zastąpić ulubione konfitury? Poznaj odpowiedzi na te pytania oraz zdrowszą alternatywę dla dżemu - fit frużelinę.

Dżem na diecie - czy od dżemu się tyje?

Osoby będące na diecie często wykluczają konkretne produkty ze swojego menu, ponieważ sądzą, że w ten sposób unikną przybierania na wadze i osiągną wymarzone efekty. Jednak okazuje się, że odchudzanie to czysta matematyka. Nie tyjemy od konkretnych produktów spożywczych takich jak dżem, chleb czy makaron, lecz od nadwyżki kalorycznej.

Jeśli chciałbyś stracić na wadze, przyjmuj mniej kalorii, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie energetyczne na dany dzień.

Czy od dżemu się tyje? Dżem to popularny dodatek do śniadania. Stanowi idealne połączenie z pieczywem czy naleśnikami. W rozsądnych ilościach nie powinien nikomu zaszkodzić. Jednak wiele tego rodzaju przetworów zawiera spore ilości cukru lub innych substancji konserwujących. Jak znaleźć rozwiązanie, jeśli jesteś miłośnikiem słodkości?

Sprawdź: Ciasto z frużeliną wiśniową

Wybierz zdrowsze zamienniki. Z pomocą przychodzi frużelina fit, czyli dżem bez dodatku cukru. Czym się wyróżnia ten przysmak?

Frużelina – fit zamiennik dżemu

Frużelina fit to idealny zamiennik dżemu. Pyszne kawałki owoców zatopionych w galaretce szybko zaspokajają chęć zjedzenia czegoś słodkiego bez konieczności sięgania po niezdrowe przekąski. Restrykcyjna dieta w wielu przypadkach prowadzi do efektu jo-jo, ponieważ zbytnie ograniczenia wywołują chęć uwolnienia się od zasad diety i powrócenia do ulubionych smaków.

O wiele lepiej szukać zdrowych zamienników, które zostaną z nami na dłużej. Frużelina nie zawiera cukru - jest słodzona erytrytolem, który ma niski indeks glikemiczny i może być dobrym wyborem nawet dla osób borykających się z cukrzycą. Frużelina fit ma aż 80% owoców w swoim składzie!

To cenne źródło witamin i innych wartości odżywczych. Na rynku mamy dostęp w większości do dżemów wysokosłodzonych, a to produkty wysokokaloryczne. Warto więc szukać takich alternatyw.

Frużelina dostępna jest w 5 pysznych smakach!

Frużelina - pyszny dodatek do ciast i deserów

Frużelina fit to nie tylko zamiennik dżemu, ale i pyszny fit dodatek do ciast czy różnego rodzaju deserów. Możesz wybrać swój ulubiony smak spośród słodkich (malina, truskawka, brzoskwinia) czy kwaśnych (wiśnia, czarna porzeczka).

Ten fit dodatek doskonale łączy się z:

lodami,
makaronem,
ryżem,
pierogami,
goframi,
naleśnikami,
tortami czy różnymi ciastami.

Dodaj frużelinę do ciast francuskich, półfrancuskich, tradycyjnych, wypiekanych bezpośrednio albo zamrożonych. Możliwości jest wiele. Warto wypróbować ten uniwersalny słodki dodatek.

Zobacz także: Naleśniki z frużeliną

Dżem a tycie

Mimo iż wybór dżemów jest szeroki, trudno wybrać produkt o dobrym składzie. Bardzo często poruszana jest kwestia „dżem a tycie”. Jak jest w rzeczywistości? Niektóre dżemy zawierają ogromne ilości cukru, co może przyczyniać się do nadmiernego gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Według zaleceń prawnych dżem musi być wyprodukowany z owoców, ale może też zawierać substancje dodatkowe.

Ze względu na obecność owoców dżemy są dobrym źródłem polifenoli i witamin takich jak witamina C. Oczywiście świeże owoce mają większą zawartość wartości odżywczych.

Czy od dżemu się tyje? To zależy od wielu czynników, ale aby zmniejszyć prawdopodobieństwo takiej sytuacji stosuj się do poniższych zasad:

Podczas zakupów zwracaj uwagę na ilość cukru w składzie.
Sięgaj po dżemy niskosłodzone. Najczęściej są to konfitury śliwkowe, jagodowe i z czarnej porzeczki.
Lepszym rozwiązaniem jest przygotowanie tego rodzaju przetworów samodzielnie w domu. Możesz kontrolować ilość i jakość dodawanych składników i w razie potrzeby szukać zamienników.
Jeśli chciałbyś uniknąć nadmiaru cukru, postaw na świetny zamiennik.

Frużelina fit to małokaloryczna żelująca galaretka z kawałkami owoców, które nie zawiera zbędnych słodzików i substancji konserwujących. Dzięki niej kwestia „dżem a tycie” nie będzie Ci już zajmowała myśli.

Jak przygotować dżem bez cukru z użyciem frużeliny?

Sezon owocowy w pełni. Szkoda byłoby nie skorzystać z dostępu do sezonowych owoców. Poznaj nasze sprawdzone przepisy na fit dodatek do słodkich dań, czyli dżem bez cukru z frużeliny. Dziś przedstawiamy 2 pyszne propozycje: fit dżem z truskawek i dżem wiśniowy z frużeliny.

Fit dżem z truskawek – przepis

Składniki:

2kg świeżych truskawek,
200-250g ksylitolu,
sok z połowy cytryny,
frużelina truskawkowa Yummy.

Przygotowanie:

Dokładnie umyj i oczyść owoce.
Wsyp truskawki do dużego garnka.
Gotuj przez 10 minut, ciągle mieszając.
Odlej nadmiar soku (możesz go wypić wraz z wodą).
Użyj ubijaczki, by rozdrobnić owoce.
Dodaj ksylitol i mieszaj przez 5 minut.
Gotuj do całkowitego rozpuszczenia.
Dodaj sok z cytryn i frużelinę truskawkową.
Rozlej dżem do małych słoików. Zamknij za pomocą pokrywki i odwróć na drugą stronę aż do wystudzenia. Wieczko powinno być wklęsłe. Smacznego!

Dżem z frużeliny i wiśni – przepis

Składniki:

2kg wiśni bez pestek,
1 jabłko,
200g ksylitolu lub erytrytolu,
frużelina wiśniowa Yummy.

Przygotowanie:

Dokładnie umyj i wypestkuj wiśnie. Przełóż je do dużego garnka.
Zasyp owoce ksylitolem lub erytrytolem. Odstaw na około 2 godziny, aby owoce puściły sok.
Odlej sok do osobnego mniejszego garnka. Smaż wiśnie na małym ogniu, ciągle mieszając. Dodaj do owoców starte jabłko.
Gotuj do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Dodaj frużelinę wiśniową.
Gotowy, gorący dżem przełóż do małych słoików. Zakręć pokrywkami. Postaw na blacie do góry dnem.
Po wystudzeniu możesz odwrócić słoiki. Dżemy są gotowe na sezon zimowy. Smacznego!

Dżem na diecie - podsumowanie

Dżemy dostępne na sklepowych półkach mogą być spożywane sporadycznie, jednak nie są zalecane jako codzienny dodatek do posiłków ze względu na swoją wysoką kaloryczność. Dżem truskawkowy w 100g ma 278 kcal. Na szczęście nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych przekąsek podczas odchudzania!

Możesz z łatwością przygotować domowe przetwory z sezonowych owoców i warzyw. Skorzystaj z powyższych propozycji na niskokaloryczne dżemy. Pamiętaj, że nie tyjesz od konkretnych produktów, lecz nadwyżki kalorycznej.

Ciesz się smacznymi deserami i ciastami, nawet jeśli jesteś na redukcji. Wypróbuj nowość - frużelinę! Teraz dostępne są także owoce w żelu od Trec Nutrition!

Klaudia Pieczykolan

Czwartek, 12 sierpnia 2021