Czy kreatyna to suplement tylko dla sportowców?

Kreatyna zwykle postrzegana jest jako suplement diety odpowiedni wyłącznie dla sportowców dyscyplin siłowych i osób dążących do podniesienia masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że to środek, którego działanie nie ogranicza się wyłącznie do jednego. Liczne badania przeprowadzone na przestrzeni lat na monohydracie kreatyny pokazały, że to środek nie tylko dla "mięśniaków".

Kreatyna wspomaga pracę mózgu i pozwala zachować sprawność umysłową

Suplementacja kreatyną może zmniejszyć zmęczenie psychiczne, ponieważ, poprawia dostarczanie tlenu do odpowiednich obszarów mózgu. Zatem może być przydatna także dla osób w różnym wieku, którym zależy na zachowaniu sprawności intelektualnej.

Kreatyna jest wskazana dla wegetarian

Kreatyna występuje tylko w mięsie i rybach. W diecie wegetarian brakuje tego składnika pokarmowego. Biorąc kreatynę mogą poprawić swoje wyniki sportowe .Dzięki stosowaniu kreatyny będą oni mogli uzyskać siłę właściwą dla osób, które ze swojej diety nie wyłączyły mięsa.

Kreatyna pozwala zachować młody wygląd i młodzieńczy wigor

Wraz z wiekiem następuje spadek masy mięśniowej i sprawności fizycznej. Całkowita utrata mocy w ciągu życia osoby dorosłej wynosi zazwyczaj 30-40%. Biorąc kreatynę znacząco zwiększa się masę mięśniową i beztłuszczową masę ciała w każdym wieku.

Kreatyna jest przydatna podczas rekonwalescencji

Podawanie kreatyny zmniejsza biochemiczne i strukturalne zmiany mięśni szkieletowych w czasie unieruchomienia. Badania kliniczne wykazały, że suplementacja kreatyny w połączeniu z odpowiednim programem szkolenia znacznie zmniejsza czas regeneracji po zaniku mięśni z powodu kontuzji.

Kreatyna wspomaga układ kostny

Podobnie jak wszystkie komórki organizmu także komórki kostne do powstawania wymagają ATP. Kreatyna jest bezpośrednio związana z syntezą ATP. Badania pokazały, że kreatyna wspomaga wzrost i poprawia przeżywalność komórek tworzących kości. Pozwala poprawić gęstość kości i stabilność mechaniczną.

Kreatyna poprawia wygląd skóry

Informacja ważna dla kobiet dbających o urodę. Kreatyna znajduje zastosowanie w kosmetykach. Dostarcza energię potrzebną do wzmocnienia naturalnych funkcji skóry. Promuje elastyczność skóry i ma pozytywny wpływ na równowagę wilgotności skóry.

Niedziela, 19 lipca 2015