Promocyjne ceny 
Zestawy Odżywek 
Wyprzedaż odżywek
WYPRZEDAŻE
ARTYKUŁY
Co to jest pamięć mięśniowa?
Powrót do treningów i dawnej formy po przerwie, to dla nie których długa i żmudna droga, natomiast dla innych kilka sesji treningowych. Dlaczego tak jest? Czym jest pamięć mięśniowa, co daje i ile trwa? Postanowiliśmy to sprawdzić.
Rolowanie - 5 powodów, dla których warto używać rollera
Dlaczego warto wykorzystywać roller? Zobacz, jakie zalety daje rolowanie mięśni oraz w jaki sposób używać wałek do masażu.
5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie core
Ćwiczenia core stability, nazywane też ćwiczeniami mięśni głębokich lub treningiem stabilności ogólnej, wzmacniają gorset mięśniowy tułowia, czyli te partie mięśni, które odpowiadają za wszystkie ruchy człowieka. Poznaj 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie core.
Tabata dla początkujących - przykładowy trening tabata
Nie masz zbyt wiele czasu na trening, a chcesz uzyskać super efekty? Postaw na trening tabata! Ta krótka forma wysiłku interwałowego sprawdza się także u osób początkujących.
Cardio na masie - czy warto je robić?
Czy będąc w okresie rozbudowy muskulatury warto robić cardio między treningami? Jeśli tak to jakie są zalety cardio na masie i jak często je wykonywać? Dowiedz się w poniższym artykule co udało nam się ustalić na ten temat.
Rolowanie mięśni - kiedy i jak się rolować?
Jak prawidłowo rolować mięśnie? Kiedy dołączyć wałek do masażu i jak dobrze go wykorzystać? Sprawdź nasze wskazówki.
Bieganie z nadwagą - jak przygotować ciało i stawy
Jak zacząć biegać z dużą nadwagą? Ile trzeba ważyć żeby biegać? Sprawdź jak trening ze zbyt dużym obciążeniem wpływa na nasze stawy oraz ewentualne ryzyko kontuzji.
Jak schudnąć bez głodu? 5 wskazówek na skuteczne odchudzanie
Co jeść, żeby schudnąć bez nadmiernego głodu i masy wyrzeczeń? Sprawdź jakie zasady zdrowego odchudzania udało nam się przygotować, by skutecznie schudnąć bez głodu.
Jakie są rodzaje przysiadów i co dają?
Przysiad to bez wątpienia jedno z najpopularniejszych ćwiczeń jakie wykonujemy na siłowni. Jakie są rodzaje przysiadów i co dają? Sprawdź jaki wariant wybrać w zależności od swojego celu oraz stopnia zaawansowania.
Trening na siłowni dla piłkarza
Wiele osób szczególnie grających amatorsko w piłkę zastanawia się jak wygląda trening piłkarza na siłowi? Przynosi on zapewne wiele korzyści pod względem siły, szybkości oraz dynamiki. Przeczytaj więcej jak wygląda trening na siłowni w futbolu.