Jakie witaminy warto brać jesienią?
Jesień to szczególny czas. Deszcz i plucha na zewnątrz oraz mniej słońca sprzyjają jesiennej chandrze, ale też przeziębieniu. Okres ten jest związany również ze spadkiem energii. Dlatego też warto zastanowić się nad dodatkową suplementacją witaminami, zwłaszcza takimi, które nie tylko poprawią ogólną kondycję, ale też zapobiegną powstaniu infekcji, wzmacniając przede wszystkim układ odpornościowy.
Pompa mięśniowa - co na nią brać?
Biegacze mają swój endorfinowy “haj”, a kulturyści mają ”pompę” - uczucie euforii wywołane napływem krwi do mięśni podczas treningu siłowego. To dla niej siłacze decydują się na morderczy trening. Dla tego przyjemnego uczucia rozpierania skóry są w stanie zrobić wiele. Jak wspomóc pompę?
Czy nastolatek może stosować odżywki białkowe?
Czy nastolatek może sięgać po odżywki białkowe i bezpiecznie je stosować w tak młodym wieku? Sprawdź od ilu lat można brać białko.
Kwasy omega-3 - jakie wybrać?
Które kwasy omega-3 wybierać spośród dostępnych suplementów? Sprawdź podpowiedzi i przy okazji dowiedz się więcej na temat ich działania.
Czy kobieta może stosować boostery testosteronu?
Czy kobieta może sięgać po boostery testosteronu, czy są one wyłącznie zarezerwowane dla mężczyzn? Sprawdź, jakie efekty daje ich stosowanie.
Zioła na potencję - naturalne sposoby na zwiększenie libido
Zwiększenie libido - to cel wielu mężczyzn. Poznaj zioła na potencję i dowiedz się, jak naturalnie podnieść poziom testosteronu.
Czy brać BCAA na redukcji?
Umiejętne przeprowadzenie redukcji wymaga zaplanowania całego procesu. Od właściwego treningu siłowego opartego o różnego rodzaju metody zwiększenia intensywności treningowej, prawidłową dietę z deficytem kalorycznym oraz właściwy dobór suplementacji.
Beta-alanina - jak działa, kiedy ją brać, jak dawkować?
Beta-alanina należy do suplementów, które są bardzo popularne do stosowania przed treningiem. W jaki sposób działa? Kiedy ją brać i w jaki sposób dawkować? Sprawdź
Co daje BCAA przed treningiem?
Suplementacja przedtreningowa ma na celu poprawienie jakości treningu. Jednym z suplementów, który się do tego przyczynia są aminokwasy BCAA.
7 mitów na temat stosowania suplementacji
Wiele osób szczególnie początkujących zadaje sobie pytanie czy warto stosować suplementy diety? Odpowiadając na to pytanie obalamy przy tym krążące na temat suplementów diety popularne mity. Poznaj siedem z nich.