Akcesoria treningowe na siłownię - 10 propozycji dla początkujących

Stało się! Sport Cię pochłonął i postanowiłeś zacząć mocniej ćwiczyć. Ćwiczenie na siłowni jeszcze Cię onieśmiela - skomplikowane maszyny i sprzęt, z którym nie wiadomo co robić. Stąd wziął się pomysł na poradnik typu "siłownia dla początkujących". Sprawdź od czego zacząć. Jak ćwiczyć, by uzyskać lepsze efekty i jakie akcesoria wybrać na początek. Oto przegląd najlepszych produktów na start.

Jakie akcesoria treningowe przydadzą się do ćwiczeń na siłowni dla początkujących?

Chociaż ćwiczenia z wolnymi ciężarami mogą wydawać się prostszym wyborem, ćwiczenia wykorzystujące najprostsze akcesoria sportowe są często bezpieczniejsze na początku każdej przygody z aktywnością fizyczną. Maszyny, co prawda, pozwalają na izolację określonych obszarów mięśniowych, zapewniając jednocześnie odpowiedni opór i wsparcie. Jednak sportowe produkty do treningu domowego mogą wspierać każdy cel aktywności.

Aby pomóc Ci wybrać odpowiedni sprzęt, zebrałem przyrządy sportowe, które pomogą Ci przeprowadzić ćwiczenia w każdym miejscu. Te produkty pomogą Ci w uzyskaniu rezultatów porównywalnych do tych, które można osiągnąć na zajęciach fitness czy w siłowni. Napełnij więc butelkę wodą, weź słuchawki i zacznij przeglądać tę listę niezawodnego sprzętu dla początkujących.

Zobacz także: Trening w domu - 5 przydatnych akcesoriów do ćwiczenia

1. Gumy oporowe power band

{{prev1_13197:link}} Trec Gumy oporowe power band

• 4 gumy o zróżnicowanym stopniu oporu maksymalnego (opór progresywny - tym większy, im mocniej są naciągane),
• umożliwiają trening całego ciała dzięki możliwości wykonania wielu ciekawych ćwiczeń,
• poprawiają gibkość i siłę,
• ich używanie jest bezpieczniejsze niż korzystanie z ciężkiego sprzętu - ograniczają ryzyko kontuzji, 
• mają dużą odporność na rozciąganie,
• dla amatorów oraz profesjonalistów,
• idealne do samodzielnych ćwiczeń.

2. Taśmy oporowe mini band

{{prev1_13206:link}} 6PAK Taśmy mini band

• umożliwiają wykonanie ćwiczeń w każdych warunkach,
• pozwalają zaangażować wiele partii mięśni dzięki wielu możliwościom użycia,
• łatwe w użyciu,
• świetnie sprawdzą się w rehabilitacji,
• każdy kolor odpowiada innemu ciężarowi - z łatwością dostosujesz taśmy do swoich potrzeb,
• bezpieczne w użyciu - mniejsze ryzyko kontuzji.

{{prev1_13220:link}} 6PAK Ekspander z uchwytami

• zestaw składający się z: 5 gum oporowych (każdy kolor odpowiada innemu obciążeniu), 2 uchwytów pokrytych antypoślizgowym materiałem, 2 pasków na kostki (do ćwiczeń na dolne partie ciała), 1 zaczepu do drzwi oraz 1 pokrowca do przechowywania zestawu,
• umożliwia ćwiczenia całego ciała,
• ekspandery pomagają wzmocnić siłę mięśni, 
• poprawia elastyczność mięśni, wytrzymałość i ruchomość,
• do wykorzystania w każdym miejscu, na siłowni, w pomieszczeniu i na zewnątrz,
• wytrzymały i trwały.

4. Piłka gimnastyczna

{{prev1_12726:link}} 4FIZJO Piłka gimnastyczna

• produkt premium do użytkowania samodzielnego jak i na zajęciach fitness, czy w gabinetach fizjoterapeutycznych,
• prosty przyrząd, który zapewni efektywny oraz ciekawy trening,
• bezpieczeństwo dzięki systemowi zabezpieczającemu anti-burst (powietrze schodzi z niej powoli),
• w zestawie specjalna pompka ułatwiająca napompowanie piłki.

5. Roller

{{prev1_11966:link}} 4FIZJO Roller do masażu

• wałek do masażu to uniwersalny przyrząd do rozluźniania mięśniowo - powięziowego, 
• świetnie przygotuje mięśnie do wysiłku i zredukuje napięcie mięśni po ćwiczeniach,
• bezpieczny - jest to wyrób medyczny zarejestrowany są w Urzędzie Rejestracji Produktów Leczniczych Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych,
• zapewnienie maksymalnego odprężenia i relaksu podczas używania dzięki zupełnie gładkiej powierzchni,
• przydatny w domu, siłowni, gabinecie fizjoterapeutycznym.

6. Taśmy TRX

{{prev1_13185:link}} Trec Taśmy treningowe TRX

• taśmy trx to zestaw pasów do trenowania w zawieszeniu - specjalnie opracowany system podwieszeń, umożliwiający ćwiczenie całego ciała i pobudzenie mięśni,
• wykorzystują masę ciała oraz grawitację, stwarzając opór,
• wpływają na zrównoważony rozwój mięśni,
• system daje możliwość wykonania wielu rodzajów ćwiczeń na górne i dolne partie ciała,
• możliwość dostosowania do umiejętności i potrzeb treningowych, dlatego taśmy są dobrym rozwiązaniem dla osób o różnym stopniu zaawansowania,
• poprawiają stabilność stawów oraz wzmacniają mięśnie brzucha,
• świetnie sprawdzą się nie tylko na siłowni, ale również na wolnym powietrzu,
• bardzo dobre rozwiązanie dla osób wracających do sprawności po kontuzji.

7. Uchwyty do pompek

{{prev1_12373:link}} 4FIZJO Uchwyty do pompek

• uchwyty (paraletki) zapewniają, fizjologiczne ustawienie nadgarstków, łokci oraz barków,
• zapewniają skuteczniejszy trening,
• mięśnie klatki piersiowej oraz ramion w czasie pompek będą wykonywać jeszcze pełniejszy ruch,
• udźwigną obciążenie 200 kg,
• mięśnie i stawy mają możliwość zyskania większej wytrzymałości i odporności na zmęczenie wysiłkowe,
• ochrona przed przeciążeniami stawów, nawet podczas ciężkich treningów.

8. Skakanka

{{prev1_12371:link}} 4FIZJO Skakanka treningowa

• pomaga utrzymać dobrą kondycję,
• regularne treningi z użyciem skakanki pozwolą wymodelować najważniejsze mięśnie oraz wzmocnić ich wytrzymałość,
• dobry wybór, jeśli chcesz spalić nadprogramowe kilogramy,
• pomaga wyrzeźbić ciało, poprawić koordynację ruchową oraz wzmocnić układ kostny,
• regulowana długość powlekanej metalowej linki,
• szczególnie przydatna, jeśli chcesz: poprawić kondycję, zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie kończyn i klatki piersiowej, wymodelować sylwetkę oraz zapewnić jej jędrność, poprawić ukrwienie mięśni, dotlenić organizm.

9. Półpiłka

{{prev1_12183:link}} 4FIZJO Platforma BOSU

• półpiłka równoważna to świetne rozwiązanie jeśli chcesz poprawić swoją równowagę, koordynację i równocześnie chronić mięśnie i stawy przed kontuzjami,
• odwzorowanie niestabilnego podłoża sprawia, że stawy będą lepiej przygotowane do treningu, równocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji,
• do wykonywania ćwiczeń równoważnych w każdym dostępnym miejscu.

10. Drążek do podciągania

{{prev1_12370:link}} 4FIZJO Drążek do podciągania

• prosty sposób na silne i wytrzymałe mięśnie w domowych warunkach,
• z jego pomocą wzmocnisz mięśnie ramion - bicepsy, tricepsy, barki oraz przedramiona, a także mięśnie klatki piersiowej i grzbietu,
• pozwala skutecznie pracować nad poprawą kondycji i wytrzymałości,
• różne szerokości chwytu pozwalają zaangażować wszystkie grupy mięśni,
• możesz uzupełnić powerbandami, aby jeszcze lepiej wykorzystać potencjał ćwiczeń.

Bez względu na to, jakie akcesoria zdecydujesz się wypróbować, idąc na trening zawsze staraj się pamiętać o swoich celach, mieć właściwą motywację i pozytywne nastawienie. Dzięki temu efekty ćwiczeń mogą przerosnąć Twoje najśmielsze oczekiwania.

🛒Akcesoria treningowe przydatne do ćwiczeń kupisz w sklepie bcaa.pl

Leszek Buczak