5 hormonów, które budują ogromne mięśnie
Ważnym elementem w procesie budowania tkanki mięśniowej jest bez wątpienia działanie testosteronu. Nie jest on jednak jedynym z hormonów, które muszą zadziałać, aby mięśnie urosły. Poza wspomnianym już testosteronem...
Którą odżywkę wybrać, aby przytyć?
Kluczem do budowania masy jest odpowiednio zbilansowana dieta. Osoby, które z trudem przybierają na wadze, a chcą rosnąć powinny zwiększać ilość przyjmowanych składników odżywczych dziennie. Ilość kalorii powinna...
Gainer czy białko – co wybrać by osiągnąć cel?
Takie pytanie z pewnością nierzadko zadają sobie osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z siłownią. Dla kogoś kto już ma pewien staż różnica pomiędzy tymi typami odżywek wydaje się oczywista i nie wymaga tłumaczenia...
Najlepsza odżywka białkowa po treningu – którą wybrać?
Takie pytanie zadaje sobie zapewne wielu z Was. Powszechnie wiadomo, że okres potreningowy to najlepszy czas na przyjmowanie białek. Zaraz po zakończaniu treningu występuje tzw. "okno anaboliczne”, czyli czas w którym...
Białko na noc – które wybrać, by obudzić się większym?
Białko to podstawowy budulec mięśni, bez którego utrzymanie oraz wzrost muskulatury jest po prostu nie możliwy. Odżywki białkowe takie jak. np kazeina micelarna to świetny sposób na zapewnienie mięśniom całonocnego dopływu aminokwasów. Sprawdź, które białko wybrać, by obudzić się większym.
Odżywka białkowa dla początkującego - którą wybrać?
Jesteś osobą początkującą, która szuka swojej pierwszej odżywki białkowej? Świetnie trafiłeś! Poznaj nasze najlepsze propozycje i ułatw sobie wybór oraz dostarczenie odpowiedniej porcji protein do diety.