Promocyjne ceny 
Zestawy Odżywek 
Wyprzedaż odżywek
WYPRZEDAŻE
ARTYKUŁY
Odważniki kulowe kettlebells - jakie ćwiczenia wybrać?
Niektóre publikacje wskazują, że trening z odważnikami kulowymi odkrywa "nową erę potencjału ludzkiej siły" i należy do najskuteczniejszych sposobów jej budowania. Warto więc zapoznać się bliżej z odważnikami...
"Jem - nie jem", czyli dieta IF (Intermittent Fasting)
"Jedz często, ale posiłki o mniejszej objętości", tą zasadę zna chyba każdy. Przecież musimy jeść regularnie, aby zapewnić stały dopływ energii i regulować procesy trawienne. A jakby podważyć wszystkie dotychczasowe zalecenia i przez większość dnia pościć?
Rola enzymów trawiennych w budowaniu masy mięśniowej
Odnosisz wrażenie, że w Twojej diecie i zestawie suplementów niczego nie brakuje. Spożywasz odpowiednią dla swojej masy i aktywności fizycznej ilość kalorii, posiłki stosujesz w odpowiednich odstępach czasowych, a mimo to przyrosty nie są takie jak byś chciał? Możesz potrzebować enzymów...
Kulturystyka i wegetarianizm - dieta, wskazówki, jadłospis
Jest to kolejny artykuł dotyczący wegetarianizmu w kulturystyce. Wątpliwości związane z tym zagadnieniem wyjaśniliśmy już wcześniej - teraz przyszła pora na praktyczne ujęcie tematu. Wskazówki dotyczące komponowania diety, przykładowy jadłospis...
7 ćwiczeń na mięśnie nóg, które naprawdę działają
Przysiady ze sztangą na karku, wyprosty na maszynie, wypychanie na suwnicy i wykroki. Te ćwiczenia są stałymi punktami treningu mięśni nóg. Choć ich rola w budowaniu dolnych partii mięśniowych jest bezdyskusyjna, to...
Dieta biegacza czyli co jeść przy treningu biegowym
Bieganie to znaczny wysiłek dla organizmu. Nawet jeżeli nie planujesz startu w ultramaratonie powinieneś dbać o swoje zdrowie, a żywienie i suplementacja to niezbędne elementy pomagające w biegu na długie dystanse.
Trening aerobowy czy interwałowy?
Od wielu lat trening aerobowy jest rekomendowany jako najskuteczniejsza metoda redukcji tkanki tłuszczowej. Dużo w tym prawdy, ale nie da się jednak ukryć że jest dość monotonny. W odpowiedzi na ten problem powstało wiele programów o wysokiej lub zmiennej...
Odżywki węglowodanowe - czy warto po nie sięgać?
Węglowodany wywołują niemałe kontrowersje. Wiele osób unika ich ze względu na strach przed nadmiernym otłuszczaniem się ciała i anabolicznym działaniem insuliny. Czy zatem trzeba je wyeliminować? W poniższym artykule udowodnimy Ci, że nie.
Aminokwasy BCAA a białko i kreatyna
Na rynku dostępnych jest coraz więcej odżywek i suplementów. BCAA, białko, kreatyna – które z nich wybrać, aby najskuteczniej wspomóc swój organizm? Dobór będzie zależał od wielu czynników, w tym postawionego sobie celu.
Trening dla leniwych i zapracowanych
Na naszej stronie propagujemy dbałość o dietę, aktywność fizyczną oraz prawidłową suplementację. Co jednak zrobić, kiedy ciągle brakuje Ci czasu na ćwiczenia? Jakie jest absolutne minimum, by żyć zdrowo i nie tyć?