Promocyjne ceny 
Zestawy Odżywek 
Wyprzedaż odżywek
WYPRZEDAŻE
ARTYKUŁY
Wykroki, czyli recepta na silniejsze mięśnie ud i pośladków
Wyrzeźbienie ud i pośladków, wzmocnienie mięśni stabilizujących, poprawienie koordynacji ruchowej, czy też skuteczne spalenie kalorii - wszystko to możliwe jest dzięki jednemu ćwiczeniu - wykrokom. Choć nie cieszą się...
Jak zacząć na siłowni, czyli zbuduj formę
W dzisiejszych czasach opinię na temat nowo poznanych osób opieramy głównie o pierwsze wrażenie. Nie ma jednej doskonałej drogi do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, ale warto zastanowić się nad kluczowymi czynnikami...
Początki na siłowni: 5 suplementów, które powinieneś już mieć!
Trening siłowy, fitness czy crossfit, to poza ciężką pracą siłową również właściwie skomponowana dieta i suplementacja. Trening zapoczątkowuje cały proces kształtowania masy mięśniowej, jej siły, czy wytrzymałości, ale warto także pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Sprawdź więcej na ten temat.
4 rady na szybki przyrost masy mięśniowej
Wiele zagadnień obrazowanych jest w formie piramidy, w której poziom danego piętra wskazuje jego znaczenie dla zachowania prawidłowego stanu zdrowia, czy też zaspokojenia potrzeb organizmu. My postanowiliśmy stworzyć...
Wyjdź na dwór - trening na świeżym powietrzu
Za oknem coraz ładniejsza pogoda, zbliża się również czas wyjazdów wakacyjnych. W tym okresie wiele osób ma problem z systematycznym uczęszczaniem na siłownię. Jeśli nie lubicie ćwiczyć w dusznej sali treningowej lub nie chcecie...
L-teanina - czy tylko na lepszą regenerację?
O korzystnym wpływie zielonej herbaty na nasze zdrowie mówi się wiele. Podkreśla się jej znaczenie dla redukcji tkanki tłuszczowej, czy też działanie antyoksydacyjne. A czy słyszałeś o L-teaninie (nie myląc z taniną)?
Na te ćwiczenia musisz uważać
Jakie jest najbardziej niebezpieczne ćwiczenie na siłowni? Pewnie wielu z Was odpowie, że martwy ciąg lub przysiad ze sztangą. Jednak w rzeczywistości istnieją ćwiczenia stanowiące dla nas większe zagrożenie, pomimo...
Łydki - jak trenować żeby urosły?
Łydki należą do najbardziej zaniedbywanych partii mięśniowych. Jak na ironię są one jednocześnie bardzo oporne na rozwój, co sprawia że znacznie łatwiej spotkać osobę o patykowatych, niż masywnych i kształtnych łydkach.
Martwy ciąg nie tylko dla pakerów
Choć kulturyści i ciężarowcy wykonują martwy ciąg od dziesięcioleci to wciąż budzi on wiele kontrowersji. Duże grono osób uważa go za najlepsze ćwiczenie budujące siłę i masę mięśniową. Z tego względu stanowi fundament...
Sporty walki a siłownia
Czy połączenie treningu siłowego wraz z uprawianiem sportów walki idzie w parze? Z jednej strony możemy podziwiać świetnie zbudowanych fighterów, z drugiej zaś wielu uważa, że od masy mięśniowej ważniejsze są szybkość...