Trening góra dół - jak ułożyć? Przykładowy plan treningowy
Na czym polega trening góra dół i o czym należy pamiętać przy jego układaniu? Sprawdź te oraz inne informacje i poznaj przykładowy plan treningowy góra-dół.
Testosteron (hormon) - co to, norma, funkcje oraz jak podnieść?
Testosteron to męski hormon płciowy, który spełnia kilka istotnych funkcji w organizmie. Co ciekawe, nie każdy zdaje sobie sprawę, że w niewielkich ilościach występuje on także u pań. Zwiększenie poziomu testosteronu jest szczególnie istotne dla mężczyzn, którzy chcą zachować sprawność seksualną, budować masę mięśniową, a jednocześnie zredukować niechcianą tkankę tłuszczową. Sprawdź, jakie są funkcje testosteronu w organizmie i poznaj skuteczne sposoby na zwiększenie jego stężenia we krwi.
Białko po treningu – jakie wybrać?
Jakie białko po treningu będzie najlepsze? Sprawdź propozycje odżywek białkowych, które warto stosować po zakończeniu ćwiczeń.
Pole dance - jak zacząć i ile zajmuje nauka?
Chcesz trenować taniec na rurze? Nic dziwnego! Pole dance w ostatnich latach zyskał na popularności, a to wszystko także dzięki pozytywnemu wpływowi na poprawę siły mięśni oraz gibkości ciała. Sprawdź jak zacząć uprawiać taniec na rurze i ile zajmuje nauka?
Jak pozbyć się boczków? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Jak szybko i sprawnie pozbyć się boczków? Kliknij i sprawdź najlepsze wskazówki na uzyskanie sexy sylwetki oraz znacznie lepsze samopoczucie.
Sylwetka w kształcie litery V - jak ją uzyskać?
Sprawdź co zrobić, by uzyskać sylwetkę w kształcie litery V, czyli duże barki, szerokie plecy i wąska talia. Zapraszamy!
Witanolidy - co to jest i jak działa ashwagandha?
Ashwagandha zyskuje coraz większą popularność. Jak dokładniej działają witanolidy w niej zawarte oraz jakich efektów możesz się spodziewać? Sprawdź.
Ćwiczenia na nogi i pośladki - jak zbudować zgrabne uda i jędrne pośladki?
Zgrabne uda i pełne pośladki są celem większości trenujących kobiet. Poznaj najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki i dowiedz się jak zbudować zgrabne uda i jędrne pośladki.
Odchudzanie po 40-tce - jak schudnąć i na co zwrócić uwagę?
Jak wygląda proces odchudzania po 40-tce? Wolniejszy metabolizm to nie jedyna bariera jaką możemy spotkać, by pozbyć się nagromadzonej przez lata "oponki". Sprawdź jak schudnąć i na co zwrócić szczególną uwagę? Zapraszamy!
Tribulus terrestris - co to jest, opinie, efekty, jak stosować
Czym jest Tribulus terrestris? Sprawdź, jak działa buzdyganek ziemny, jakie są opinie o jego stosowaniu oraz jak prawidłowo go dawkować.