Prowadzisz regularne treningi, dbasz o swoją dietę,
ograniczając jednocześnie zbędne kalorie. Zastanawiasz się „czy
dobrze robisz”? Jest to zdecydowanie dobry kierunek, trudno bowiem
spalić tkankę tłuszczową, podjadając pomiędzy posiłkami i leżąc do
góry brzuchem przez cały dzień.
Czasami jednak organizm potrzebuje dodatkowego bodźca, by zanotować realną poprawę osiąganych wyników redukcji tkanki tłuszczowej.
Sięgnij po profesjonalne spalacze tkanki tłuszczowej
Termogeneza organizmu jest jedną z najważniejszych kwestii, o którą warto zadbać zawsze w okresie odchudzania. Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest bowiem procesem łatwym i szybkim. Niestety, wymaga również wielu wyrzeczeń – w głównej mierze związanych z dietą i stylem życia.
Spalacz tłuszczu Redin - kompleksowa redukcja
Suplement na odchudzanie, który zasługuje na szczególną uwagę to spalacz tłuszczu Redin. Jeśli zdarzało Ci się wcześniej odchudzać, ale szybko wracałeś do wcześniejszej wagi ten środek na redukcję jest stworzony właśnie dla Ciebie.
Redin to spalacz tłuszczu, w którego składzie znajdziesz aż 20 składników aktywnych. To dzięki nim działa tak skutecznie i kompleksowo!
Spalacz tłuszczu Redin - opinie
Według źródeł w serwisie Medonet.pl spalacz tłuszczu Redin to kompleksowe wsparcie na każdym etapie redukcji. Ze względu na zawartość wyselekcjonowanych składników takich jak m.in. ostrokrzew paragwajski wpływa na kompleksową redukcję tłuszczu połączoną z łatwiejszym utrzymaniem masy ciała. [1]
Odżywiaj się regularnie
Podstawą sukcesu jest dobór
odpowiednich produktów oraz ograniczenie porcji spożywanych
pokarmów, przy jednoczesnym zwiększeniu ich ilości w ciągu dnia.
Idealną sytuacją byłoby takie skomponowanie diety, by obejmowała 5
wartościowych posiłków, średnio co 3 godziny (o możliwie stałych
porach).
Doświadczenie pokazuje, że osoby spożywające taką samą ilość
kalorii w ciągu dnia, ale przy mniejszej ilości posiłków - chudną
znacznie wolniej. Jest to chyba wystarczający powód, dla którego
warto zrewidować swój system odżywiania. Warto dorzucić do diety
substancje naturalnie nasilające spalanie tkanki tłuszczowej, takie
jak zioła oraz ostre przyprawy.
Staraj się przy tym wyeliminować w 100% podjadanie między
posiłkami, zgodnie ze sztuką dopuszczalna jest jedynie woda,
ewentualnie naturalna herbata stanowiąca dodatkowe źródło
dobroczynnych polifenoli.
Jednym z największych zagrożeń dla organizmu w trakcie
odchudzania, będącym jednocześnie powodem do wystąpienia efektu
„jo-jo”, jest doprowadzanie do ciągłego poczucia głodu.
Organizm zmuszony sytuacją ograniczy metabolizm, przestawiając się
jednocześnie na skrajną oszczędność. Skutkuje to zwykle bardzo
szybkim odkładaniem się tkanki zapasowej (tłuszczu), a to przekłada
się na zwiększenie masy ciała zamiast na jej ograniczenie.
UWAGA! Powyższa sytuacja sprzyja także
podniesieniu stężenia kortyzolu w organizmie, czyli hormonu
stresu, który nasila procesy rozpadu prowadząc do „spalania” tkanki
mięśniowej. Zadbaj o siebie i swoje mięśnie i nie dopuszczaj do tak
skrajnych sytuacji.
Podkręć termogenezę
Zapewne zauważyłeś, że po spożyciu posiłku, jak i po sesji
treningowej Twój organizm zaczyna wydzielać zwiększone ilości
energii cieplnej. Jest to wynik podniesienia termogenezy organizmu, a więc przyśpieszenia procesów metabolicznych.
Dbając o ten aspekt, wprowadzając
odpowiednie dodatki do diety realnie usprawnisz proces redukcji
zbędnego otłuszczenia ciała. Jednym ze sposobów na podkręcenie
termogenezy jest zwiększenie spożycia białka, którego trawienie
wymaga większego nakładu energetycznego niż ilość energii, która
jest w jego trakcie wydzielana.
Termogeniki - składniki aktywne
Najważniejszymi substancjami aktywnymi potęgującymi wydatkowanie
energii w postaci ciepła są: synefryna oraz
bioflawonoidy
cytrusowe. Nie można zapominać także o EGCG (galusanie
epigallokatechiny) pozyskiwanym z zielonej herbaty o niezwykle
skutecznym termogenicznym działaniu.
Kolejną, niezwykle popularną substancją jest czysta kofeina, która
stanowi znakomite źródło energii oraz pobudzenia do działania.
Wszystkie te substancje aktywne biologicznie są często
wykorzystywane w złożonych spalaczach tłuszczu.
Oczywiście są one w pełni legalne i nie powodują negatywnego wpływu
na zdrowy organizm.
Warto przemyśleć wprowadzenie także innych substancji wspomagających proces redukcji tkanki tłuszczowej oraz unormowania wagi ciała. Dużą popularnością cieszą się między innymi:
- sprzężony kwas linolowy (CLA) - wpływa korzystnie na lipolizę, pomagając w ten sposób nasilić rozpad tkanki tłuszczowej, stosowany jest także w kontekście walki z cellulitem
- L-karnityna - jej zadaniem jest sprawne przenoszenie kwasów tłuszczowych uwolnionych z adipocytów prosto do mitochondriów (centr energetycznych komórki), celem ich spalenia; wpływa pozytywnie także na ogólną wydolność wysiłkową organizmu.
- HCA (kwas hydroksycytrynowy) - pochodzi z wyciągu z Garcinia cambogia i znany jest ze swojego wpływu na ograniczenie lipogenezy, a więc odkładania się tkanki tłuszczowej; ponadto w pewnym zakresie chroni mięśnie przed spaleniem i zmniejsza apetyt na słodycze.
Sprawdź także:
TOP6 najlepszych suplementów na odchudzanie
Wprowadź przynajmniej minimalną aktywność fizyczną
Nikt nic lepszego nie wymyślił w celu eliminacji tkanki
tłuszczowej z organizmu niż aktywność fizyczna. Zadbaj o przynajmniej 30 minut treningów aerobowych, ale także interwałowych
angażujących największą ilość mięśni.
Bardzo dobrym wyborem jest jazda na rowerze oraz
bieganie. Długość sesji treningowej nie może być krótsza niż te
pół godziny, co wynika z faktu, że na początku mięśnie wykorzystują
odłożony w nich glikogen, a dopiero później rozpoczynane są procesy
pozyskujące energię z tkanki zapasowej.
Zmień swoje zasady każdego dnia
Zdziwisz się, jak bardzo skuteczne może być
przestrzeganie kilku ważnych zasad w ciągu dnia. Pamiętaj zatem o śniadaniu, jest to ostatecznie jeden z najważniejszych posiłków,
który jednocześnie pobudza układ trawienny. Zaznaj chociaż trochę
ruchu przed południem, celem przyspieszenia przemian
metabolicznych.
Sięgnij po kofeinę – nawet małe espresso wykazuje właściwości
termogeniczne. Stawiaj na schłodzone napoje (bardzo przyjemna
kwestia w lecie), bowiem organizm będzie musiał wydatkować sporo
dodatkowej energii. Stawiaj w swojej diecie na produkty
pełnoziarniste i możliwie jak najmniej przetworzone.
Podsumowanie
Zmagasz się z nadwagą i marzysz o wysportowanej i zgrabnej
sylwetce? Wszystko w Twoich rękach. Wystarczy, że zadbasz o swoje
odżywianie oraz wprowadzisz nawet niewielką aktywność fizyczną, a na pewno zanotujesz pierwsze efekty w postaci niższej wagi
ciała.
Oczywiście, wszystko wymaga czasu i cierpliwości. Kolejnym krokiem jest profesjonalna suplementacja, która może faktycznie znacznie skrócić czas potrzebny na osiągnięcie określonego celu. Pamiętaj, że we wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek. Nie pozwól, aby coś Cię ograniczało!
[1]
https://www.medonet.pl/zdrowie,dieta-i-trening-nie-daja-efektow--poznaj-suplement-diety-redin-,artykul,20222109.html
Piątek, 5 lutego 2021