Jak ćwiczyć z gumami? Najlepsze ćwiczenia z mini band
Taśmy mini band były używane w treningu podczas ćwiczeń akcesoryjnych. Prawdziwa popularność gum oporowych zaczęła się w momencie zamknięcia siłowni, gdy dostęp do sprzętu treningowego został ograniczony. Sprawdź najlepsze ćwiczenia z mini band.
Ile powinna trwać regeneracja mięśni po treningu?
Regeneracja ma ogromne znaczenie. Jest kluczowa dla uzyskiwania coraz lepszych wyników i dobrego samopoczucia. Ile powinna trwać? Sprawdź.
7 mitów na temat stosowania suplementacji
Wiele osób szczególnie początkujących zadaje sobie pytanie czy warto stosować suplementy diety? Odpowiadając na to pytanie obalamy przy tym krążące na temat suplementów diety popularne mity. Poznaj siedem z nich.
Otwarcie siłowni - 10 rad na udany powrót
Po dość długiej przerwie, osoby aktywne fizyczne będą mogły wznowić swoje treningi i wrócić do klubów fitness. Znoszenie rządowych obostrzeń dotyczących pracy siłowni trwało około pół roku. Sprawdź 10 rad przygotowanych przez nas na udany powrót.
7 sposobów jak uchronić się przed kontuzją na siłowni
Ryzyko kontuzji jest wkalkulowane w każdy rodzaj wysiłku fizycznego. Dla każdej osoby jest to zjawisko, które ogranicza lub wręcz uniemożliwia wykonywanie treningów. Powodów występowania urazów jest kilka. Sprawdź 7 sposobów jak uchronić się przed kontuzją na siłowni.
Jak szybko poprawić kondycję? Plan treningowy na 2 tygodnie
Sprawdź plan treningowy na 14 dni, dzięki któremu szybko i sprawnie poprawisz swoją kondycję. Jeśli chcesz się znacznie mniej męczyć koniecznie sprawdź naszą rozpiskę.
Active Face, czyli trening twarzy
Trening na masę, rzeźbę, fitness, joga - te rodzaje ćwiczeń znamy już bardzo dobrze. Skoro dbamy o klatkę, brzuch czy ramiona, to może warto poruszyć także mięśniami twarzy? Poznaj face fitness.
TMT - ćwiczenia Total Muscle Training na ekstremalne spalanie tłuszczu
Trening TMT to doskonała odpowiedź, jeśli Twoim celem jest szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Total muscle training pomaga szybko wyeliminować nadwagę. Sprawdź jak ćwiczyć TMT.
Dieta omega na odchudzanie - opinie, efekty, zasady
Jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, koniecznie poznaj zasady diety omega. Dowiedz się, jakie są opinie na jej temat oraz jakich efektów się spodziewać.
Mobility - najlepsze ćwiczenia na mobilność na rollerze
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mobilność możliwe do wykonania na rollerze. Sprawdź, jak powinien wyglądać prawidłowy trening mobility.