Aminokwasy Sport Definition
Rekomendowane artykuły
Dieta dla mezomorfika
Choć ustalanie jadłospisu pod typ budowy ciała opiera się na
starej i stosunkowo nieprecyzyjnej teorii, to jednak w dalszym
ciągu znajduje zastosowanie wśród wielu amatorów kulturystyki. W tym artykule postaramy się przybliżyć ogólną charakterystykę diety
typowego mezomorfika.
Trening systemów energetycznych
Trening systemów energetycznych ma za zadanie zwiększyć
efektywność ćwiczeń poprzez wsparcie pracy układu
sercowo-naczyniowego. Choć ma to szczególne znaczenie dla osób
uprawiających sport profesjonalnie, to i osoby trenujące
rekreacyjnie mogą odnieść z niego wiele korzyści.
Kluczowe czynniki wpływające na wzrost siły i hipertrofię
Obecnie celem dużej liczby osób jest wzrost siły lub objętości mięśni, czyli hipertrofia. Jednak, aby wspomniane zjawiska mogły zaistnieć, każda jednostka treningowa musi cechować się pewnymi czynnikami. W poniższym tekście poznacie „sekrety”, które z pewnością zmienią wasze postrzeganie treningów.
Budowanie masy od podstaw
Rozbudowa masy mięśniowej to jeden z podstawowych celów, jakie
stawia sobie za cel większość osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią. Co jednak zrobić, żeby zmaksymalizować efekty i od
czego tak naprawdę zacząć?