Kompleksy regenerujące Iron Horse Series
Rekomendowane artykuły
Dieta biegacza czyli co jeść przy treningu biegowym
Bieganie to znaczny wysiłek dla organizmu. Nawet jeżeli nie planujesz startu w ultramaratonie powinieneś dbać o swoje zdrowie, a żywienie i suplementacja to niezbędne elementy pomagające w biegu na długie dystanse.
Jakie są rodzaje przysiadów i co dają?
Przysiad to bez wątpienia jedno z najpopularniejszych ćwiczeń jakie wykonujemy na siłowni. Jakie są rodzaje przysiadów i co dają? Sprawdź jaki wariant wybrać w zależności od swojego celu oraz stopnia zaawansowania.
Ćwiczenia na plecy - 5 ćwiczeń na odcinek lędźwiowy kręgosłupa
Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to powszechna dolegliwość.
Większość z nas ma siedzący tryb pracy, a po powrocie do domu
odpoczywa w niewłaściwy dla kręgosłupa sposób. Jak wzmocnić plecy?
Sprawdź.
Ektomorfik, mezomorfik, endomorfik - jaki masz typ budowy?
Ekto-, endo- i mezomorficzny. To skrajne typy budowy ciała
charakteryzujące się określonymi tendencjami do budowania mięśni,
efektów treningowych, a nawet pewnych cech charakteru. Jaki typ
budowy reprezentujesz? Sprawdź na co zwrócić uwagę przy diecie,
treningu i suplementacji.