Przecenione suplementy Fitmax

Wakacje to czas, kiedy wiele osób zapomina o przestrzeganiu diety i zdrowym odżywianiu. Niestety, dodatkowa porcja lodów, gofry czy produkty smażone na głębokim tłuszczu, negatywnie odbijają się na naszych figurach powodując...

Kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 należą do związków, które pełnią szereg istotnych funkcji w naszym organizmie. Często jednak zapominamy o tym, że tak jak ze wszystkim i one powinny być w równowadze. Dlatego też warto poznać więcej informacji na ich temat.

Powtórzenie wydaje się małym detalem, natomiast jest jednym z ważniejszych elementów składowych budujących naszą formę. W każdej serii robimy mniej lub więcej powtórzeń, sprawdź wszystko co powinieneś wiedzieć na temat kontroli ciężaru.

Takie pytanie zadaje sobie zapewne wielu z Was. Powszechnie wiadomo, że okres potreningowy to najlepszy czas na przyjmowanie białek. Zaraz po zakończaniu treningu występuje tzw. "okno anaboliczne”, czyli czas w którym...