Staki Kreatynowe Amix

Jak przyjmować kreatynę? Sprawdź dawkowanie kreatyny oraz poznaj wskazówki dotyczące stosowania kreatyny w dopasowaniu do siebie.

Wykonując trening nóg zastanawiasz się jak zwiększyć siłę na przysiad? Poznaj nasze wskazówki oraz najlepszy plan treningowy na siłę w przysiadzie.

Dlaczego trening nóg jest tak ważny w planie treningowym? Od czego zacząć wykonywać ćwiczenia na nogi? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym najnowszym artykule. Zapraszamy!

Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do wykorzystania. Kiedy najlepiej ją brać?