Przecenione suplementy OstroVit
Sortowanie: Nazwa Cena
Rekomendowane artykuły
Ile razy trenować w tygodniu na mase?
Wiele osób chcących zbudować dużą masę mięśniową zastanawia się ile razy powinien trenować w tygodniu? Sprawdź czy można trenować codziennie i jak powinien wyglądać trening na masę?
Węglowodany - ich rola i znaczenie w diecie sportowca
Węglowodany to jeden z trzech makroskładników, który jest
szczególnie ważny dla sportowców i to przede wszystkim oni powinni
zadbać o ich odpowiednia podaż. Dowiedz się jaką rolę i znaczenie
mają węglowodany w diecie osób aktywnych fizycznie.
Trening HST, czyli Hypertrophy-Specific Training
Jaki jest idealny trening ukierunkowany na rozwój masy mięśniowej?
Które ćwiczenia wybrać? Ile serii wykonywać? Te i wiele innych
podobnych pytań zadają sobie osoby ćwiczące na siłowni. Bryan
Haycock, autor systemu HST...
Kobieta na siłowni? Jak najbardziej!
Wysmuklić brzuch, podnieść pośladki, wzmocnić kręgosłup - ile kobiet, tyle celów dotyczących sylwetki. Choć kobiety mają różne motywacje do rozpoczęcia aktywności, to treningi które wybierają są podobne. Najczęściej są to zajęcia grupowe, długie sesje cardio lub ćwiczenia skupiające się na mięśniach brzucha i nóg.