Odżywki na masę Sport Definition

Prawie każda osoba początkująca, szczególnie płci męskiej, marzy o dużych i silnych bicepsach. Jak trenować biceps, by jego progres był szybko widoczny? Poznaj najlepsze ćwiczenia na biceps.

Rozgrzewka to kluczowy element przed rozpoczęciem każdego treningu. Gdy jednak rozejrzymy się dokładniej, to zauważymy że mało kto zaczyna ćwiczenia właśnie od tego elementu. Zachęcamy do zapoznania się z artykułem i sprawdzenia, w jaki sposób można prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę.

Osoby o drobnej budowie ciała często mają problem z budowaniem masy. Wtedy z pomocą przychodzą gainery, czyli odżywki łączące w sobie węglowodany z białkiem. Na co jednak zwrócić uwagę przed zakupem? Sprawdź koniecznie.

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej urosło przez lata do rangi ćwiczenia kultowego. Na pewno więcej razy w życiu usłyszeliście pytanie: „Ile bierzesz na klatę?” niż „Ile dźwigasz w martwym ciągu?”. Dla wielu osób wynik...