Gainer to odżywki, których stosowanie wspomaga przyrost masy mięśniowej. Przeznaczone są dla szczupłych sportowców i kulturystów, u których rozbudowa mięśni zachodzi bardzo trudno. Odżywki typu gainer bazują przede wszystkim na węglowodanach (50-80%) oraz niewielkiej ilości białka (10-35%). Wzbogacone witaminami oraz minerałami stanowią wartościowy suplement diety, będący doskonałym uzupełnieniem diety każdego sportowca. W naszej ofercie znajdziesz najlepsze odżywki typu gainer, dzięki którym wreszcie wypracujesz dużą masę mięśniową.
Chcesz zbudować imponującą muskulaturę, ale masz problem z przybieraniem na wadze? W takim razie Mass XXL jest preparatem stworzonym właśnie z myślą o Tobie!...
2,60 zł
Trec Solid Mass to świetny wybór dla osób szczupłych, szukających skutecznego wsparcia w przyroście masy mięśniowej, którego mieszanka węglowodanowo-białkowa...
4,00 zł
Chcesz zbudować imponującą muskulaturę, ale masz problem z przybieraniem na wadze? W takim razie Mass XXL jest preparatem stworzonym właśnie z myślą o Tobie!...
2,64 zł
Zastanawiasz się czemu pomimo intensywnych treningów na siłowni Twoja masa nie rośnie? Najprawdopodobniej nie dostarczasz do organizmu wystarczającej ilości...
10,19 zł
Zastanawiasz się czemu pomimo intensywnych treningów na siłowni Twoja masa nie rośnie? Najprawdopodobniej nie dostarczasz do organizmu wystarczającej ilości...
11,92 zł
Chcesz zbudować imponującą muskulaturę, ale masz problem z przybieraniem na wadze? W takim razie Mass XXL jest preparatem stworzonym właśnie z myślą o Tobie!...
2,65 zł
Chcesz zbudować imponującą muskulaturę, ale masz problem z przybieraniem na wadze? W takim razie Mass XXL jest preparatem stworzonym właśnie z myślą o Tobie!...
2,79 zł
Odżywka węglowodanowo-białkowa BioTech USA Hyper Mass to najlepszy wybór dla osób szczupłych, mających spore trudności z budowaniem masy mięśniowej....
5,00 zł
Magnum 8000 to preparat węglowodanowo-białkowy dostarczający do organizmu mega dawkę kalorii i substancji pro-anabolicznych! Działanie: Dostarcza ogromną dawkę...
3,85 zł
Odżywka zapewniająca podstawowe składniki odżywcze niezbędne do wzrostu masy ciała. Lider wśród niedrogich gainerów! Zawiera aż 30% białka w 100g odżywki!...
1,90 zł
Profi Mass to odżywka, która ma tak dobrany skład aby maksymalnie wspomagać wzrost czystej, beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Zastosowane w niej węglowodany...
5,40 zł
Przedstawiamy Activlab Mass Up - czyli świetnego gainera wspierającego budowę silnej i muskularnej sylwetki, którego wartościowe działanie pomaga w szybszej...
4,65 zł
FA Nutrition Mass Core to odżywka do budowy masy mięśniowej dla sportowców dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych. Działanie: Powoduje monstrualny wzrost masy...
6,46 zł
Serwatkowy MASS GAIN® to wysokokaloryczny, kompleksowy preparat węglowodanowo- białkowy (tzw. gainer) przeznaczony dla kulturystów i sportowców dyscyplin siłowych,...
1,40 zł
6Pak Nutrition Bestia Ultra Gainer to rewelacyjna odżywka wspierająca w utrzymaniu oraz wzroście masy mięśniowej, która ułatwiając odpowiednie bilansowanie...
4,33 zł
Zastanawiasz się czemu pomimo intensywnych treningów na siłowni Twoja masa nie rośnie? Najprawdopodobniej nie dostarczasz do organizmu wystarczającej ilości...
15,00 zł
Nowoczesna odżywka typu bulk wzbogacona o najważniejsze minerały, witaminy i aminokwasy - Fitmax Bulk Mass. Cechy opisywanej odżywki na masę: Bardzo wysoka...
3,26 zł
6Pak Nutrition Mass PAK to odżywka na masę ułatwiająca rozbudowę masy mięśniowej przy jednoczesnym wzroście siły. Jest to rewelacyjna opcja dla osób borykających...
3,00 zł
Megabol New Mass Mutation to znakomity gainer o podwyższonej do 30% zawartości białka! Łączy w sobie różne źródła protein pochodzenia zwierzęcego, które...
2,82 zł
Odżywka Solid Mass firmy Trec to mieszanka węglowodanowo-białkowa wspomagająca przyrost siły i masy. Szczególnie polecana dla tzw. hardgainerowców. Cechy...
3,67 zł
Levrone Anabolic Mass to świetny gainer zawierający mieszankę białka oraz węglowodanów, który w tym przypadku został wzbogacony dodatkiem monohydratu kreatyny,...
5,17 zł
Size Max to nowość na rynku odżywek dla kulturystów! Jest to produkt węglowodanowo-białkowy cechujący się bardzo wysoką zawartością białka - ponad 30...
4,08 zł
Masz problem z nabieraniem kolejnych kilogramów? Z pomocą przychodzi Kevin Levrone Anabolic Mass - odżywka węglowodanowo-białkowa wzbogacająca dietę w niezbędne...
3,86 zł
Trec Boogie Oat Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa z dodatkiem witamin i aminokwasów, która pozytywnie oddziałuje na utrzymanie oraz wzrost masy, a także...
6Pak Nutrition Mass PAK to odżywka typu gainer wspierająca podbicie składników odżywczych, szczególnie w diecie ukierunkowanej na zwiększenie siły oraz masy...
3,00 zł
Odżywka Solid Mass firmy Trec to mieszanka węglowodanowo-białkowa wspomagająca przyrost siły i masy. Szczególnie polecana dla tzw. hardgainerowców. Cechy...
3,10 zł
Jesteś osobą ze skłonnościami do tycia? Szukasz odżywki, która pomoże Ci zwiększyć masę mięśni a nie będzie zawierała cukrów i nie "zaleje" Cię tłuszczem?...
7,04 zł
6Pak Nutrition Mass PAK to odżywka typu gainer wspierająca podbicie składników odżywczych, szczególnie w diecie ukierunkowanej na zwiększenie siły oraz masy...
4,00 zł
Scitec Jumbo Hardcore to prawdziwy bomba kaloryczna, której potrzebuje każda osoba marząca o wzroście masy mięśniowej. Aby przybrać na wadze, musisz spożywać...
13,29 zł
Jumbo Hardcore jest znakomitym gainerem firmy Scitec, który stanowi kolejną wersję bardzo lubianego w środowisku kulturystów Jumbo. Jego skład został tak...
14,00 zł
Amix Anabolic Masster to kompleksowa odżywka wspomagająca budowę masy mięśniowej i wzrost siły. Działanie: Powoduje wzrost siły i poprawia wytrzymałość;...
10,45 zł
Profi Mass jest białkowo-węglowodanowym preparatem przeznaczonym dla osób chcących w krótkim czasie zwiększyć ilość tkanki mięśniowej. Działanie: Dostarcza...
5,50 zł
Serious Mass jest złożonym preparatem węglowodanowo-białkowym na masę zawierającym wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które gwarantują przyrost masy...
20,00 zł
Megabol STB Simply The Best to doskonały gainer, dzięki któremu szybko zbudujesz masę o jakiej marzysz. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co...
3,12 zł
Odżywka zapewniająca podstawowe składniki odżywcze niezbędne do wzrostu masy ciała. Lider wśród niedrogich gainerów! Zawiera aż 30% białka w 100g odżywki!...
2,28 zł
Prezentowany gainer - Gain Bolic 6000 to odżywka stworzona z myślą o ektomorfikach, którzy z trudem zyskują kolejne kilogramy masy ciała...
6,86 zł
BioTech USA Hyper Mass to gainer, który łącząc różne frakcje węglowodanów oraz białka pomaga uzyskać znakomite przyrosty masy mięśniowej. Doskonale...
5,00 zł
Scitec Jumbo to doskonale dobrany matrix anaboliczny! W ogromnym, oryginalnie wyglądającym opakowaniu znajdują się wyłącznie najlepsze amerykańskie składniki....
BioTech USA Muscle Mass to gainer, który jest znakomitą odpowiedzią na rozbudowę muskulatury osób o znacznych problemach z nabieraniem masy. To niezwykle wartościowy...
3,93 zł
Amix CarboJet Basic - odżywka na masę typu gainer. Działanie: Pozwala na szybki przyrost masy mięśniowej; Dostarcza dodatkowych kalorii składników odżywczych:...
2,98 zł
Activlab Mass Up jest odżywką typu gainer przeznaczoną dla osób z szybką przemianą materii. Komu polecany jest preparat Activlab Mass Up? Osobom obciążonym...
4,16 zł
Mega masa to Twój cel? Chcesz, aby Twoje mięśnie systematycznie powiększały się, a Twoja sylwetka nabierała coraz bardziej muskularnych kształtów? Obok...
Amix CarboJet Gain to odżywka kulturystyczna zwiększająca masę ciała. Działanie: Dostarcza białka i węglowodanów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym;...
2,50 zł
Taki zestaw mega się opłaca! Już teraz do opakowania odżywki węglowodanowo-białkowej Trec Mass XXL 3000g otrzymujesz GRATIS! opakowanie 1000g. Zależy Ci na...
3,51 zł
Activlab Mass Up jest odżywką typu gainer przeznaczoną dla osób z szybką przemianą materii. Komu polecany jest preparat Activlab Mass Up? Osobom obciążonym...
3,57 zł
Jeden z najskuteczniejszych gainerów na rynku. Odżywka przeznaczona dla osób dążących do rozwoju masy mięśniowej. Działanie preparatu: Pozwala na szybki...
5,59 zł
Inkospor X-Treme Weight Gainer - Preparat węglowodanowo-białkowy z dodatkiem MCT zwiększający masę ciała i siłę mięśni. Działanie: Wspomaga rozwój masy...
10,83 zł
Jumbo Hardcore jest znakomitym gainerem firmy Scitec, który stanowi kolejną wersję bardzo lubianego w środowisku kulturystów Jumbo. Jego skład został tak...
17,00 zł
Fitmax Mass Active 20 jest odżywką wspomagającą przyrost czystej masy mięśniowej, w skład której wchodzą: - kompleks węglowodanów o różnym indeksie...
1,85 zł
Evolite IsoGainz to gainer, razem z którym zbudujesz większą masę mięśniową i wyniesiesz o wiele więcej z każdego kolejnego treningu! Co więcej, dzięki...
4,23 zł
7Nutrition Bodybuilder JAR to odżywka węglowodanowo-białkowa ułatwiająca nabranie nowej masy mięśniowej, która chroniąc wypracowaną muskulaturę przed...
10,00 zł
Jeden z najskuteczniejszych gainerów na rynku. Odżywka przeznaczona dla osób dążących do rozwoju masy mięśniowej. Działanie preparatu: Pozwala na szybki...
6,50 zł
Iron Horse Series Iron Mass, to mocny gainer przeznaczony dla osób trudno nabierających masy mięśniowej. Zawiera aż 21g białka w 100g produktu. Działanie:...
4,29 zł
7Nutrition BodyBuilder to świetny wybór dla wszystkich osób szukających wsparcia w budowie masy mięśniowej, w postaci aż siedmiu kilowej odżywki, która...
8,00 zł
Scitec Jumbo to doskonale dobrany matrix anaboliczny! W ogromnym, oryginalnie wyglądającym opakowaniu znajdują się wyłącznie najlepsze amerykańskie składniki....
BioTech USA Hyper Mass jest odżywką typu gainer o wysokiej zawartości białka. Działanie: Zwiększa siłę i masę mięśni; Wspomaga regenerację organizmu;...
4,10 zł
Amix CarboJet Basic - odżywka na masę typu gainer. Działanie: Pozwala na szybki przyrost masy mięśniowej; Dostarcza dodatkowych kalorii składników odżywczych:...
1,67 zł
Odżywka węglowodanowo-białkowa o niskim indeksie glikemicznymi z dodatkiem buforowanej kreatyny i aminokwasów BCAA. Działanie: Stymuluje przyrost...
9,58 zł
Rekomendowane artykuły
Budowa masy mięśniowej - wskazówki
Budowa masy mięśniowej, szczególnie na początku przygody z siłownią jest procesem stosunkowo łatwym. Zdecydowana większość
naprawdę wielkich gości na pytanie: jak rozbudować mięśnie? -
odpowie Wam – "dużo jedz i ciężko trenuj".
Budowanie masy mięśniowej - jak szybko rosną mięśnie?
Budowanie masy mięśniowej nie jest wcale tak trudnym procesem
jak mogłoby się wydawać. Jak szybko rosną mięśnie? To sprawa
indywidualna, ale poznaj nasze porady, dzięki którym z pewnością
każdy przyspieszy osiągnięcie swojego celu.
6 wskazówek treningowych na ból pleców
W dzisiejszych czasach bardzo dużo osób cierpi na bóle dolnego
odcinka pleców. W większości przypadków jest to spowodowane
siedzącym trybem życia oraz brakiem wykonywania ćwiczeń
wzmacniających odpowiednie mięśnie. Koniecznie sprawdź jak możesz
ograniczyć odczuwany ból.
Ektomorfik, mezomorfik, endomorfik - jaki masz typ budowy?
Ekto-, endo- i mezomorficzny. To skrajne typy budowy ciała
charakteryzujące się określonymi tendencjami do budowania mięśni,
efektów treningowych, a nawet pewnych cech charakteru. Jaki typ
budowy reprezentujesz? Sprawdź na co zwrócić uwagę przy diecie,
treningu i suplementacji.
Gainer, czyli co?
Gainer to odżywka stanowiąca połączenie wartościowych węglowodanów i białek, a także witamin i minerałów. Nazwa wywodzi się od angielskiego słowa gain (tłum. nabierać, zyskiwać), która wiele mówi o zastosowaniu preparatów. Dzięki odżywkom typu gainer możliwa jest widoczna rozbudowa masy mięśniowej oraz szybsza regeneracja organizmu po wysiłku fizycznym.Skład odżywek gainer
Podstawą składu odżywek gainer są białka i węglowodany w różnych proporcjach. Zawartość protein zwykle waha się w granicach 10-35% na 100 g produktu. Zaś węglowodanów 50-80% na 100 g odżywki. Taki skład jest niezbędny, ponieważ wspomaga procesy anaboliczne (związane z rozbudową masy mięśniowej) oraz stanowi dodatkowe źródło energii niezbędnej podczas procesów budulcowych. Spośród węglowodanów przeważają głównie cukry proste, których celem jest szybkie i wydajne przyspieszenie procesów regeneracyjnych po treningu. Najlepsze odżywki gainer dostarczają także cenne aminokwasy, witaminy i składniki mineralne.Jak działają odżywki gainer?
Dobry gainer dostarcza wszystkie niezbędne składniki, które są potrzebne do funkcjonowania organizmu. Stanowią więc świetne uzupełnienie codziennego menu sportowca, którego celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Odżywka dostarcza łatwo przyswajalne aminokwasy - składniki wchodzące w skład białek, a które stanowią element budulcowy mięśni. Gainery przyspieszają więc proces budowy masy mięśniowej, szczególnie u szczupłych sportowców. Dzięki zawartym w odżywkach węglowodanom dostarczają odpowiednią dawkę energii, niezbędnej podczas wysiłku fizycznego. To sprzyja większej wytrzymałości podczas ćwiczeń prowadzących do budowy i rozwoju masy mięśniowej. Dobre gainery pozwalają również na szybką regenerację organizmu po treningu. Po ćwiczeniach następuje bowiem właściwy rozwój mięśni. Zawarte w odżywkach składniki prowadzą do uzupełnienia zapasów glikogenu mięśniowego, którego ubytek jest spowodowany aktywnością fizyczną. W ten sposób hamują niekorzystne dla mięśni procesy kataboliczne.Dla kogo przeznaczone są gainery?
Odżywki typu gainer to doskonała propozycja dla wszystkich sportowców, którym zależy na uzyskaniu wartościowej masy mięśniowej. Są niezastąpione w okresie budowania mięśni, szczególnie w przypadku szczupłych zawodników. Ponadto, dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, spełnią oczekiwania osób uprawiających sporty siłowo-wytrzymałościowe. Węglowodany dostarczają energii, która decyduje o możliwościach każdego sportowca.Jak przyjmować gainery?
Odżywki typu gainer należy stosować między posiłkami (jako uzupełnienie diety w proteiny oraz węglowodany) oraz po intensywnym wysiłku fizycznym. Nie istnieje jedna uniwersalna porcja odżywki tego typu. Dawkowanie uzależnione jest przede wszystkim od indywidualnych potrzeb każdego sportowca. Jednorazowo zaleca się przyjmowanie 50-150 g odżywki. Gainer można zmieszać z mlekiem lub wodą.Gainery jako substytut bilansowego posiłku
Trening prowadzący do rozbudowy masy mięśniowej wymaga przede wszystkim systematyczności, nie tylko w ćwiczeniach, ale również spożywaniu posiłków. Organizm musi regularnie otrzymywać białka i węglowodany, bez których rozwój mięśni nie jest możliwy. Jeżeli nie masz czas na przygotowanie pełnowartościowych posiłków, od czasu do czasu możesz zastąpić je najlepszymi gainerami. Odżywki dostarczą niezbędne składniki odżywcze: białka budujące mięśnie oraz węglowodany dodające energię niezbędną podczas rozwoju masy mięśniowej. Wybierając najlepsze odżywki typu gainer:- uzupełniasz dietę w białko i węglowodany oraz cenne składniki odżywcze,
- dostarczasz energii niezbędnej podczas treningu,
- wspierasz budowę masy mięśniowej,
- zwiększasz siłę i wytrzymałość podczas ćwiczeń,
- usprawniasz regenerację potreningową
- hamujesz procesy kataboliczne.
Najlepsze Gainery: Trec Nutrition, Megabol, 6Pak Nutrition, PVL, Olimp, Scitec Nutrition, Fitmax, Kevin Levrone, Amix, Mex Nutrition, Activlab, BioTech USA, Fitness Authority FA, 7Nutrition, Optimum Nutrition