Poradnik Sportowca: Trening
Jak poprawić kondycję i wydolność organizmu?
Poprawa kondycji organizmu to przede wszystkim ukierunkowany na to plan treningowy. Kondycja i wydolność to bardzo ważny punkt w wielu dyscyplinach.
Ćwiczenia na rozgrzewkę przed bieganiem
Przed bieganiem rozgrzewka jest równie ważna jak przed każdym innym rodzajem wysiłku. Wiele osób popełnia ten błąd, że ją pomija zwiększając ryzyko kontuzji. Dobrze wykonana rozgrzewka podnosi temperaturę ciała i składa się z prostych ćwiczeń.
Jak poprawić kondycję pod sporty walki?
Kondycja w sportach walki niekiedy okazuje się bardziej przydatna niż sama technika. U zawodowców kondycja fizyczna to absolutna podstawa, by liczyć się w czołówce zawodników. Sprawdź jak dobrze przygotować się kondycyjnie pod sporty walki?
Trening bokserski - rozpiska dla początkujących
Zaczynasz swoją przygodę z boksem i nie wiesz, które ćwiczenia
będą dla Ciebie najlepsze? Sprawdź przykładowy plan treningowy w boksie dla początkujących.
5 sposobów jak zrobić kaloryfer na brzuchu
Czy istnieje skuteczny sposób żeby szybko zrobić sześciopak na brzuchu? Naszym zdaniem tak! Co więc robić i jak, żeby jednak do lata zdążyć pochwalić się "kratą" na brzuchu? Sprawdźcie sami w naszym najnowszym artykule.
Trening w upalne dni - czy można ćwiczyć w upale?
Czy nawet w upalne, letnie dni można przyjemnie trenować? W końcu ćwiczenia w wysokiej temperaturze i wilgotności powietrza
wymagają od organizmu wytężonej pracy.Sprawdź jak zaplanować
trening w upalne dni i na co zwrócić szczególną uwagę!
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - jak poprawić osiągi?
Wyciskanie sztangi na klatkę to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej. Sprawdź jak poprawić swoje wyniki w wyciskaniu na ławce płaskiej i popraw swoje osiągi w krótkim czasie.
Trening obwodowy w sportach walki - na czym polega?
Trening obwodowy to jeden z podstawowych elementów w okresie przygotowań zawodnika sportów walki. Pozwala on m.in.na poprawę kondycji czy treningowej wytrzymałości. Sprawdź na czym konkretnie polega i co daje w sportach walki?
Ile razy trenować w tygodniu na mase?
Wiele osób chcących zbudować dużą masę mięśniową zastanawia się ile razy powinien trenować w tygodniu? Sprawdź czy można trenować codziennie i jak powinien wyglądać trening na masę?
Czy zakroki są lepsze od wykroków? Poznaj różnice
Czy zakroki są lepsze od wykroków i na odwrót? Wbrew pozorom oba ćwiczenia mają wiele podobieństwa, ale nie brakuje także różnic. Przekonaj się, które ćwiczenie jest da Ciebie lepsze i przeczytaj nasz najnowszy tekst.